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Comment la thérapie cognitivo-comportementale aide-t-elle à lutter contre les troubles du sommeil ?
Les difficultés à s’endormir et à rester endormi ne sont pas à prendre à la légère. Au contraire : à long terme, cela représente un véritable stress pour le corps et l’esprit. Il existe pourtant un traitement qui s’attaque directement à la cause : la thérapie cognitivo-comportementale contre l’insomnie. Elle est aujourd’hui considérée comme la…
Yasemin Aytar (36 ans) – Trois ans qui se sont soudainement transformés en vingt
« Vais-je réussir ces trois années d’apprentissage ? », se demandait Mme Aytar lorsqu’elle a commencé, à 16 ans, son apprentissage commercial chez billerbeck AG Suisse. Lors de sa première visite des locaux, elle a vu de nombreux visages inconnus, ceux de personnes déjà bien ancrées dans la vie professionnelle. Tout lui semblait si vaste,…
Savoir d’où cela vient – une transparence sur l’origine
Un bon duvet procure un sentiment de bien-être, de confort et un sommeil réparateur. Aujourd’hui, de plus en plus de personnes souhaitent également savoir d’où provient leur produit et dans quelles conditions il a été fabriqué. C’est précisément cette transparence qu’offre le QR code présent sur certains produits billerbeck. Un simple scan vous permet de…
Avons-nous besoin d’une obscurité totale pour bien dormir ?
Beaucoup pensent que plus il fait sombre, mieux on dort. Pourtant, une obscurité absolue n’est pas indispensable pour bien dormir, explique le chercheur sur le sommeil Dr Albrecht Vorster. Ce qui compte vraiment, c’est le sentiment de sécurité. « Dans la nature, il ne fait jamais complètement noir. Même lors d’une nouvelle lune, le ciel…
Qu-est-ce qui aide en cas de jambes douloureuses et sans repos (Restless-Legs-Syndrom)?
Une sensation de tiraillement, de picotements, de fourmillements ou de tension dans les jambes qui apparaît soudainement le soir et ne s’apaise qu’avec le mouvement : beaucoup connaissent cette agitation désagréable. Ce qui est souvent considéré comme une « sensation étrange » porte un nom : le syndrome des jambes sans repos. Et bonne nouvelle…
Sleepmaxxing – jusqu’où optimiser son sommeil ?
Mieux dormir, se réveiller encore plus reposé, tirer encore davantage profit de la nuit ? Ceux qui cherchent à perfectionner leur sommeil tombent vite dans le piège de l’optimisation. Pourquoi il est souvent plus judicieux d’aborder le sommeil avec sérénité plutôt qu’avec perfectionnisme, vous le découvrirez ici. Le chercheur en sommeil Dr Vorster se montre…
