billerbeck BLOG
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Savoir d’où cela vient – une transparence sur l’origine
Un bon duvet procure un sentiment de bien-être, de confort et un sommeil réparateur. Aujourd’hui, de plus en plus de personnes souhaitent également savoir d’où provient leur produit et dans quelles conditions il a été fabriqué. C’est précisément cette transparence qu’offre le QR code présent sur certains produits billerbeck. Un simple scan vous permet de…
Avons-nous besoin d’une obscurité totale pour bien dormir ?
Beaucoup pensent que plus il fait sombre, mieux on dort. Pourtant, une obscurité absolue n’est pas indispensable pour bien dormir, explique le chercheur sur le sommeil Dr Albrecht Vorster. Ce qui compte vraiment, c’est le sentiment de sécurité. « Dans la nature, il ne fait jamais complètement noir. Même lors d’une nouvelle lune, le ciel…
Qu-est-ce qui aide en cas de jambes douloureuses et sans repos (Restless-Legs-Syndrom)?
Une sensation de tiraillement, de picotements, de fourmillements ou de tension dans les jambes qui apparaît soudainement le soir et ne s’apaise qu’avec le mouvement : beaucoup connaissent cette agitation désagréable. Ce qui est souvent considéré comme une « sensation étrange » porte un nom : le syndrome des jambes sans repos. Et bonne nouvelle…
Sleepmaxxing – jusqu’où optimiser son sommeil ?
Mieux dormir, se réveiller encore plus reposé, tirer encore davantage profit de la nuit ? Ceux qui cherchent à perfectionner leur sommeil tombent vite dans le piège de l’optimisation. Pourquoi il est souvent plus judicieux d’aborder le sommeil avec sérénité plutôt qu’avec perfectionnisme, vous le découvrirez ici. Le chercheur en sommeil Dr Vorster se montre…
Que faire contre les réveils nocturnes ?
Vous vous réveillez le matin et vous revoyez clairement les scènes de votre rêve confus ? Ou vous pensez : « Je ne rêve jamais » et vous vous demandez si c’est normal ? Les deux sont possibles. Il est rassurant de savoir que vous n’êtes pas dépourvu de rêves, car nous rêvons tous, et…
Que faire lorsqu’on ne peut s’endormir qu’à 4 heures du matin ?
Alors que certains dorment depuis longtemps, les personnes nocturnes ne deviennent fatiguées que progressivement. Ce qui est un problème pour beaucoup est tout à fait normal pour les « chouettes ». Découvrez ici pourquoi ce rythme de sommeil n’a aucune valeur pathologique et comment il est malgré tout possible de s’endormir un peu plus tôt.…
