Débarras ou oasis de bien-être ? Un coup d’œil dans votre chambre à coucher suffit pour évaluer, en fonction de l’état constaté, la qualité de votre sommeil. Découvrez pourquoi il est essentiel de garder votre chambre à coucher rangée et propre.
Cette déclaration du Dr Vorster, directeur de Swiss Sleep House à Berne, est tout à fait inattendue et rappelle probablement à beaucoup qu’il faut récuperer le nettoyage de printemps dès que possible. Car : il est prouvé que bannir le bibelot poussiéreux tels que les vélos d’appartement, les planches à repasser, les documents fiscaux et autres du royaume du calme favorisent le sommeil. « Une chambre en désordre peut faire émerger des pensées liées à des tâches inachevées. Cela peut nous empêcher de lâcher le soir et de nous détendre. Si, en revanche, nous dormons dans une chambre bien rangée, nous nous reposons plus facilement et notre sommeil est globalement plus réparateur. »
«Une chambre à coucher propre et bien aérée peut contribuer à un sommeil paisible et réparateur.» Dr. Vorster, chercheur en sommeil, Swiss Sleep House à Berne
La poussière perturbe également notre sommeil
Non seulement l’ordre compte, mais la poussière peut également avoir un impact négatif sur la qualité de notre sommeil. « La poussière peut irriter les voies respiratoires, même en l’absence d’allergie à la poussière domestique », explique le Dr Vorster, qui ajoute : « Si nous ne dépoussiérons pas régulièrement, nous respirons moins bien la nuit et nous ronflons plus souvent. »
Le fait est que le chaos et la poussière détériorent le sommeil. Maintenir la chambre à coucher propre et sans poussière devrait donc être une priorité absolue. Selon le Dr Vorster, la chambre à coucher devrait être la pièce préférée de l’appartement, celle où l’on aime se retirer. Alors, au travail pour le rangement !
Conseil de sommeil de Dr Vorster :
« Créez un environnement dans lequel vous vous sentez bien. Une chambre à coucher rangée, propre et confortable peut faire des miracles pour votre sommeil. Évitez d’utiliser votre chambre comme débarras. Ainsi, chaque soir, vous pouvez vous attendre à une nuit réparatrice. »
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Une chambre à coucher rangée et propre est indispensable pour un sommeil réparateur, mais un climat de lit adéquat joue également un rôle décisif. Le duvet CLIMACONTROL® de billerbeck vous garantit un sommeil agréable grâce à son système innovant de régulation climatique. Elle évacue efficacement l’humidité, garde votre lit toujours sec et vous assure ainsi une nuit calme et reposante. Combinez une chambre à coucher rangée et sans poussière avec le duvet parfait pour un confort de sommeil de rêve !