{"id":8195,"date":"2024-12-18T16:45:11","date_gmt":"2024-12-18T15:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/aufzuwachen\/"},"modified":"2025-05-28T14:57:33","modified_gmt":"2025-05-28T12:57:33","slug":"reveiller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/reveiller\/","title":{"rendered":"Est-il normal de se r\u00e9veiller plusieurs fois par nuit\u00a0?"},"content":{"rendered":"\n

Le chiffre suivant vous surprendra. Ou auriez-vous pens\u00e9 que vous vous r\u00e9veillez entre 5 et 20 fois pendant la nuit ? Pourquoi nous nous r\u00e9veillons fr\u00e9quemment la nuit et ce que cela a \u00e0 voir avec nos anc\u00eatres, vous allez l\u2019apprendre maintenant. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00ab Se r\u00e9veiller pendant la nuit est tout \u00e0 fait normal et fait partie du sommeil. En g\u00e9n\u00e9ral, nous sommes \u00e9veill\u00e9s pendant environ une demi-minute, puis nous nous rendormons \u00bb, explique le Dr Vorster, expert du sommeil et directeur de la Swiss Sleep House \u00e0 Berne. La plupart du temps, nous ne remarquons m\u00eame pas ce bref r\u00e9veil. En effet, si la phase d’\u00e9veil dure moins de trois minutes, vous aurez d\u00e9j\u00e0 oubli\u00e9 ce moment le lendemain matin.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab La nuit blanche est une illusion. Personne ne dort toute la nuit sans se r\u00e9veiller. \u00bb
<\/em><\/strong>Dr Vorster, expert du sommeil Swiss Sleep House Berne<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Se r\u00e9veiller plusieurs fois est important pour notre sant\u00e9<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Mais pourquoi en somme nous r\u00e9veillons-nous ? C’est principalement pour des raisons de sant\u00e9. Lorsque nous nous r\u00e9veillons, nous nous repositionnons dans le lit. Ce changement de position emp\u00eache l’apparition de plaies. Et : nous v\u00e9rifions la situation, nous rep\u00e9rons les dangers potentiels. Ce dernier point est li\u00e9 \u00e0 nos anc\u00eatres. Bien que la recherche du danger ne soit g\u00e9n\u00e9ralement plus n\u00e9cessaire \u00e0 notre \u00e9poque, nous avons conserv\u00e9 cette pratique au cours de l’\u00e9volution.<\/p>\n\n\n\n

La conclusion est : se r\u00e9veiller plusieurs fois pendant qu\u2019on est au lit est absolument normal et sain. <\/strong>Les personnes souffrant d’insomnie r\u00e9agissent avec inqui\u00e9tude aux p\u00e9riodes d’\u00e9veil et prolongent ainsi la phase de veille. Les seniors souffrent \u00e9galement beaucoup plus souvent d’insomnie. Celle-ci s’explique par des raisons biologiques, car la profondeur du sommeil diminue avec l’\u00e2ge. De plus, ils restent souvent au lit plus de neuf heures, alors qu’ils n’ont besoin que de sept heures de sommeil.<\/p>\n\n\n\n

Conseil de sommeil du Dr Vorster :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00ab Si vous \u00eates souvent \u00e9veill\u00e9 la nuit et que vous ne trouvez pas le repos, vous devriez faire examiner cela. Un examen sp\u00e9cifique permet d’identifier ou d’exclure d’\u00e9ventuelles causes de sant\u00e9 \u00bb. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Recommandation du produit :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour que vous vous sentiez imm\u00e9diatement \u00e0 l’aise \u00e0 chaque r\u00e9veil nocturne, le duvet 4-saisons INTERLAKEN 100<\/strong><\/a> offre un confort de sommeil parfait pour toutes les saisons. La combinaison bien pens\u00e9e d’\u00e9l\u00e9ments de duvet l\u00e9gers et chauds assure toujours la bonne temp\u00e9rature. Doux, moelleux et dot\u00e9 d’une protection naturelle contre les acariens NOMITE\u00ae<\/sup> \u2013 pour un sommeil r\u00e9parateur tout au long de l’ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Indication de sources<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dr Albrecht Vorster, expert du sommeil \u00e0 la Swiss Sleep House<\/em> \u00e0 Berne (entretien personnel,
12 juin 2024)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dr Vorster, Albrecht (2019) : Warum wir schlafen<\/em>, Munich : Wilhelm Heyne Verlag<\/p>\n\n\n\n

R. Mathur, N. J. Douglas, Frequency of EEG Arousals from Nocturnal Sleep in Normal Subjects, Sleep, Volume 18, Issue 5, June 1995, Pages 330\u2013333, <\/em>https:\/\/doi.org\/10.1093\/sleep\/18.5.330<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le chiffre suivant vous surprendra. Ou auriez-vous pens\u00e9 que vous vous r\u00e9veillez entre 5 et 20 fois pendant…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8550,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[363],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8195","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-reve-sommeil-ch","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8195"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8196,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8195\/revisions\/8196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}