Y a-t-il vraiment une diff\u00e9rence entre dormir seul et dormir \u00e0 deux ? Beaucoup ne jurent que par la s\u00e9curit\u00e9 procur\u00e9e par la pr\u00e9sence d’une personne famili\u00e8re, mais la science nous r\u00e9serve des conclusions surprenantes. Qui dort vraiment mieux et pourquoi des lits s\u00e9par\u00e9s peuvent-ils parfois \u00eatre la meilleure solution ? Le Dr Vorster, chercheur sp\u00e9cialis\u00e9 dans le sommeil \u00e0 la Swiss Sleep House de Berne, donne son avis sur le sujet.<\/p>\n\n\n\n
Le besoin de dormir ensemble ou s\u00e9par\u00e9ment varie d’un couple \u00e0 l’autre. D’un point de vue purement subjectif, les femmes et les hommes trouvent le sommeil \u00e0 deux reposant. La raison en est assez simple : on se sent en s\u00e9curit\u00e9 aux c\u00f4t\u00e9s de la personne de confiance la plus importante, on se fait suffisamment de c\u00e2lins et la proximit\u00e9 entre les deux partenaires s’accro\u00eet. Mais si l’on se penche sur les donn\u00e9es objectives issues de la science, celles-ci racontent une toute autre histoire : les femmes ont tendance \u00e0 moins bien dormir lorsqu’une personne est allong\u00e9e \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’elles, tandis que les hommes dorment plus profond\u00e9ment et sans \u00eatre d\u00e9rang\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Mais pourquoi les femmes dorment-elles moins bien d’un point de vue objectif ? \u00ab Une raison pourrait \u00eatre que les femmes, en particulier les m\u00e8res, assument une sorte de \u00ab fonction de gardienne \u00bb pendant la nuit \u00bb, explique le Dr Albrecht Vorster, qui pr\u00e9cise : \u00ab Cette vigilance nocturne, qui est influenc\u00e9e par le fait d’\u00eatre m\u00e8re et par les mod\u00e8les culturels, peut avoir un impact \u00e0 long terme sur le comportement de sommeil. \u00bb<\/p>\n\n\n\n
\u00ab Les bruits \u00e9mis par le partenaire ou les mouvements dans le lit font \u00e9galement que les femmes se r\u00e9veillent plus souvent. Les hommes, quant \u00e0 eux, ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas d\u00e9rang\u00e9s dans leur sommeil par ce genre de stimuli. \u00bb<\/strong> Dr Vorster, chercheur sp\u00e9cialis\u00e9 dans le sommeil, Swiss Sleep House Berne.<\/p>\n\n\n\n Des chambres s\u00e9par\u00e9es plus fr\u00e9quentes chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong><\/p>\n\n\n\n Avec l’\u00e2ge, le niveau de ronflement augmente et les troubles du sommeil se multiplient. Cela incite de nombreux couples \u00e0 passer la nuit s\u00e9par\u00e9s \u00e0 l’\u00e2ge de la retraite. Cependant, cette situation ne doit en aucun cas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme le signe d’une mauvaise relation. En r\u00e9alit\u00e9, la question de savoir s’il vaut mieux dormir dans des chambres s\u00e9par\u00e9es ou communes d\u00e9pend du contexte et ne peut \u00eatre tranch\u00e9e de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n\n\n\n Conseil du Dr Vorster pour bien dormir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab Que vous soyez seul ou \u00e0 deux, l’important est que vous vous sentiez bien. Si vous remarquez que dormir ensemble perturbe votre sommeil, il peut \u00eatre judicieux d’opter pour des chambres s\u00e9par\u00e9es. \u00bb<\/p>\n\n\n\n R\u00e9f\u00e9rence :<\/strong> Dr Vorster, Albrecht (2019) : Pourquoi nous dormons. Wilhelm Heyne Verlag : Munich.<\/p>\n\n\n\n
Dr Albrecht Vorster, chercheur sp\u00e9cialis\u00e9 dans le sommeil \u00e0 la Swiss Sleep House \u00e0 Berne (entretien personnel, 20 ao\u00fbt 2024)<\/p>\n\n\n\n