billerbeck BLOG
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Wie hilft die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlafproblemen?
Ein- und Durchschlafprobleme sind keine Kleinigkeit. Im Gegenteil: Auf Dauer bedeutet das puren Stress für Körper und Geist. Doch es gibt eine Behandlung, die direkt an der Ursache ansetzt: die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie. Sie gilt heute als wirksamste und nachhaltigste Methode bei Ein- und Durchschlafstörungen. Und: Sie kommt ganz ohne Medikamente aus. In der…
Yasemin Aytar (36) – Aus drei Jahren wurden plötzlich zwanzig
«Schaffe ich diese drei Lehrjahre?», das fragte sich Frau Aytar, als sie mit 16 Jahren ihre KV-Lehre bei der billerbeck AG Schweiz begann. Beim ersten Rundgang sah sie viele unbekannte Gesichter von Menschen, die schon mitten im Berufsleben standen. Alles fühlte sich so gross, fremd und aufregend an – typisch Berufswelt eben. Und ehe sich…
Wissen, woher’s kommt – Herkunft transparent gemacht
Ein gutes Duvet schenkt Geborgenheit, Komfort und erholsamen Schlaf. Doch immer mehr Menschen möchten heute auch wissen, woher ihr Produkt stammt und unter welchen Bedingungen es hergestellt wurde. Genau diese Transparenz bietet der QR-Code auf ausgewählten billerbeck Produkten. Mit einem einfachen Scan erhalten Sie Einblick in die Geschichte Ihres Duvets oder Kissens. Statt allgemeiner Versprechen…
Brauchen wir absolute Dunkelheit, um gut schlafen zu können?
Viele glauben: je dunkler, desto besser. Doch absolute Finsternis ist nicht zwingend notwendig, um gut zu schlafen, sagt der Schlafforscher Dr. Vorster. Was wirklich zählt, ist das Gefühl von Sicherheit. «In der Natur ist es nie komplett dunkel – selbst bei Neumond erhellt der Himmel die Nacht. Und trotzdem haben wir Menschen immer geschlafen», erklärt Dr. Vorster.…
Was hilft bei schmerzenden, ruhelosen Beinen (Restless-Legs-Syndrom)?
Ein Ziehen, Kribbeln, Ameisenlaufen oder Zerren in den Beinen, das abends plötzlich auftaucht und sich nur durch Bewegung lindern lässt – viele kennen diese unangenehme Unruhe. Was oft als «komisches Gefühl» abgetan wird, hat einen Namen: Restless-Legs-Syndrom. Und: Es ist gut behandelbar. Der Schlafforscher Dr. Vorster weiss: «Restless Legs Beschwerden treten fast ausschliesslich abends in…
Sleepmaxxing – wie viel Schlafoptimierung ist zu viel?
Noch besser schlafen, noch erholter aufwachen, noch mehr aus der Nacht herausholen? Wer versucht, seinen Schlaf zu perfektionieren, gerät schnell in die Optimierungsfalle. Warum es oft sinnvoller ist, beim Thema Schlaf auf Gelassenheit statt auf Perfektion zu setzen, lesen Sie hier. Der Schlafforscher Dr. Vorster steht dem aktuellen Trend «Sleepmaxxing» kritisch gegenüber: «Es ist gut,…
