Schlaf gehört zu einer der vier Säulen menschlicher Gesundheit, halten Wissenschaftler fest. Die vier Säulen umfassen Ernährung, Bewegung, Geist und Sozialleben.
- Eine gesunde Ernährung versorgt den Körper mit den wichtigen Nährstoffen, die er braucht, um richtig zu funktionieren.
- Bewegung hält den Körper stark und fit.
- Achtsamkeitspraktiken wie Meditation und gesunder Schlaf helfen, Stress abzubauen und die psychische Gesundheit zu verbessern.
- Ein gesundes soziales Leben bietet Halt, schafft Verbindung und verbessert unsere zwischenmenschlichen Fähigkeiten.
Wer auf diese vier Säulen achtet, fördert einen ausgewogenen Lebensstil, der zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
Wichtige Informationen stärken
Die positiven Auswirkungen des Schlafs auf Stimmung, Gesundheit, Stress und Leistungsfähigkeit stehen im Mittelpunkt vieler wissenschaftlicher Studien. Sie werden damit begründet, dass das Gehirn in dieser Zeit keine neuen Reize verarbeiten muss. Zudem zeigen Studien, dass neuronale Verbindungen vermeintlich wichtiger Informationen verstärkt und andere Verbindungen geschwächt werden. Auf diese Weise können wichtige Informationen längerfristig gespeichert werden.
Ruhephasen sind kein Schlafersatz
2021 veröffentlichte ein internationales Forscherteam in der Fachzeitschrift «Sleep» neue Erkenntnisse über die positiven Effekte des Schlafs. Der Zustand während des Schlafs sei einzigartig und könne nicht durch reine Ruhephasen ersetzt werden, schreiben die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler. Mit ihrer Studie, bei der 66 Probandinnen und Probanden an visuellen Lernexperimenten teilnahmen, konnte diese Erkenntnis erstmals eindeutig belegt werden.
Produkte für individuelle Schlafbedürfnisse
Als Schweizer Marktführer lässt billerbeck Schweiz AG die Erkenntnisse der Schlafforschung in die Entwicklung neuer Produkte einfliessen. Damit wir Duvets und Kissen anbieten können, die den individuellen Schlafbedürfnissen unserer Kundinnen und Kunden entsprechen.
