In welcher Position man am besten schl\u00e4ft, ist eine sehr pers\u00f6nliche Angelegenheit. Aus gesundheitlicher Sicht ist auf dem Bauch schlafen mit einigen Nachteilen verbunden. Umso wichtiger ist deshalb das optimale Bettsystem.<\/p>\n\n\n\n
Atmung beeintr\u00e4chtigt<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wenn man zu lange auf dem Bauch schl\u00e4ft, leidet am meisten die Halswirbels\u00e4ule. Sie ist nicht locker, da der Hals in dieser Position die ganze Zeit gestreckt ist. Dies f\u00fchrt zu Verspannungen, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen. Bauchschl\u00e4fer leiden nachts \u00f6fter unter Atembeschwerden, weil der Brustkorb in Bauchlage stark komprimiert wird. Zudem wird Druck auf die Schluckmuskeln ausge\u00fcbt, die Luftr\u00f6hre eingeengt und der Brustkorb zusammengedr\u00fcckt. Dadurch wird die normale Atmung beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n\n\n\n Auf passendes Bettsystem achten<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die gute Nachricht ist: In der Regel verbringt man nicht die ganze Nacht in Bauchlage. Bauchschl\u00e4fer bewegen sich h\u00e4ufig im Schlaf und wechseln dabei in die Seitenlage. Wem die Bauchlage ein Gef\u00fchl der Geborgenheit vermittelt, sollte zumindest auf ein darauf abgestimmtes Bettsystem achten, beginnend bei der Matratze. Sie muss weich genug sein, um den K\u00f6rper leicht einsinken zu lassen \u2013 aber auch hart genug, um die Wirbels\u00e4ule zu unterst\u00fctzen. Matratzen<\/a>, die \u00fcber mehrere Liegezonen verf\u00fcgen, sind f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer empfehlenswert, ebenso ein Lattenrost mit Mittelzonenverst\u00e4rkung.<\/p>\n\n\n\n Spezielle Kissen f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ein entscheidender Faktor f\u00fcr den eigenen Schlafkomfort spielt das Kissen. Im billerbeck-Sortiment finden sich geeignete Bauchschl\u00e4ferkissen, die dem \u00dcberstrecken der Halswirbels\u00e4ule entgegenwirken. Etwa das Modell Terzo<\/a>: Ein niedriges Kissen mit eingen\u00e4hten Stegb\u00e4ndern, in drei Kammern unterteilt, eignet sich speziell f\u00fcr unruhige Schl\u00e4fer, Bauchschl\u00e4fer und auf Wasserbetten. Es besteht zu 90 % aus neuen, europ\u00e4ischen G\u00e4nsedaunen und 10 % Federchen; der Bezug ist aus 100 % Baumwolle nach dem \u00d6ko-Tex Standard 100<\/a>. Das Kissen Terzo ist mit dem nat\u00fcrlichen Milbenschutz NOMITE\u00ae<\/sup><\/a> ausgestattet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Was Bauchschl\u00e4fer f\u00fcr mehr Schlafkomfort tun k\u00f6nnen\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4538,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[192],"tags":[210,217,216],"class_list":{"0":"post-4537","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bettwaren","8":"tag-billerbeck-2","9":"tag-kissen","10":"tag-produkte","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4537"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4553,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4537\/revisions\/4553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}