Schlaf geh\u00f6rt zu einer der vier S\u00e4ulen menschlicher Gesundheit, halten Wissenschaftler fest. Die vier S\u00e4ulen umfassen Ern\u00e4hrung, Bewegung, Geist und Sozialleben.<\/p>\n\n\n\n
Wer auf diese vier S\u00e4ulen achtet, f\u00f6rdert einen ausgewogenen Lebensstil, der zum allgemeinen Wohlbefinden beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n
Wichtige Informationen st\u00e4rken<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die positiven Auswirkungen des Schlafs auf Stimmung, Gesundheit, Stress und Leistungsf\u00e4higkeit stehen im Mittelpunkt vieler wissenschaftlicher Studien. Sie werden damit begr\u00fcndet, dass das Gehirn in dieser Zeit keine neuen Reize verarbeiten muss. Zudem zeigen Studien, dass neuronale Verbindungen vermeintlich wichtiger Informationen verst\u00e4rkt und andere Verbindungen geschw\u00e4cht werden. Auf diese Weise k\u00f6nnen wichtige Informationen l\u00e4ngerfristig gespeichert werden.<\/p>\n\n\n\n Ruhephasen sind kein Schlafersatz<\/strong><\/p>\n\n\n\n 2021 ver\u00f6ffentlichte ein internationales Forscherteam in der Fachzeitschrift \u00abSleep\u00bb<\/a> neue Erkenntnisse \u00fcber die positiven Effekte des Schlafs. Der Zustand w\u00e4hrend des Schlafs sei einzigartig und k\u00f6nne nicht durch reine Ruhephasen ersetzt werden, schreiben die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler. Mit ihrer Studie, bei der 66 Probandinnen und Probanden an visuellen Lernexperimenten teilnahmen, konnte diese Erkenntnis erstmals eindeutig belegt werden.<\/p>\n\n\n\n Produkte f\u00fcr individuelle Schlafbed\u00fcrfnisse<\/strong><\/p>\n\n\n\n