{"id":4864,"date":"2019-11-28T09:04:00","date_gmt":"2019-11-28T08:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/?p=4864"},"modified":"2025-06-24T11:07:35","modified_gmt":"2025-06-24T09:07:35","slug":"tipps-fuer-abendliche-warmduscher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/tipps-fuer-abendliche-warmduscher\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr abendliche \u00abWarmduscher\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p>Wer abends vor dem Schlafengehen gerne eine Dusche nimmt, sollte ein paar wichtige Punkte beachten. Sonst k\u00f6nnte Ihnen eine unruhige Nacht bevorstehen. Statt mit bleiernen Gliedern im Bett zu liegen, w\u00e4lzt man sich hin und her, findet keine Ruhe. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fehler Nummer 1: Sie duschen mit k\u00fchlem bis kaltem Wasser. Kalt abduschen wirkt kreislaufanregend und vertreibt deshalb eher die M\u00fcdigkeit. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fehler Nummer 2: Sie duschen mit heissem Wasser. Auch das sorgt daf\u00fcr, dass unser Kreislauf in Schwung gebracht wird \u2013 ein Zeichen f\u00fcr den K\u00f6rper wieder aufzuwachen. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fehler Nummer 3: Sie duschen kurz vor dem Zubettgehen. Selbst dies macht unseren K\u00f6rper, der eigentlich schon im Ruhemodus war, wieder putzmunter. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Und so geht\u2019s richtig: Eine lauwarme Dusche mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen nehmen, am besten bei gedimmtem Licht im Badezimmer oder Kerzenschein (dadurch wird das Schlafhormon Melatonin ausgesch\u00fcttet). Wer sein Bett mit einer individuell passenden, klimaregulierenden <a href=\"https:\/\/billerbeck.shop\/ch\/duvet\">Duvetl\u00f6sung<\/a> ausstattet, beugt starkem Schwitzen in der Nacht vor. Und startet am n\u00e4chsten Morgen erholt und frisch in einen neuen Tag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wer abends vor dem Schlafengehen gerne eine Dusche nimmt, sollte ein paar wichtige Punkte beachten. Sonst k\u00f6nnte Ihnen&hellip;\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4865,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[186],"tags":[210,231,230],"class_list":{"0":"post-4864","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-billerbeck-2","9":"tag-gesundheit-2","10":"tag-schlaf","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4864"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8611,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4864\/revisions\/8611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}