Zeiten \u00e4ndern sich. So wie jetzt gerade. Konstanten bleiben in unserem Leben. Beispielsweise der Ablauf von Tag und Nacht, von wach sein und schlafen. Erinnern Sie sich, wie erfolgreiche Menschen sich r\u00fchmten, mit wie wenig Schlaf sie auskommen? Die Nachtruhe als st\u00f6render Unterbruch gesch\u00e4ftiger Manager. Eine Lebensweise auf der \u00dcberholspur \u2013 oft genug mit verheerenden Folgen f\u00fcr die Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n
Regenerieren und optimieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zeiten \u00e4ndern sich. Endlich wird der Schlaf als Lebenselixier gefeiert. Als \u00abdas neue Statussymbol\u00bb, wie die renommierte New York Times<\/a> schreibt. Die neue Sehnsucht nach Schlaf steht sinn\u00e4hnlich f\u00fcr das Ausgeschlafensein, f\u00fcr einen gesunden Lebenswandel und ein ausbalanciertes Leben. L\u00e4ngst ist erwiesen: Alles unter f\u00fcnf Stunden pro Nacht macht auf Dauer krank. Rasch ein- und lange durchschlafen sind \u00fcberlebenswichtig. Immunsystem, Ged\u00e4chtnis und Zellen regenerieren und optimieren nachts eine Vielzahl biologischer Abl\u00e4ufe.<\/p>\n\n\n\n Her mit den Ritualen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Das Leben ver\u00e4ndert sich. Gerade dann werden Rhythmen und Rituale umso wichtiger. Sie sind das Erfolgsrezept f\u00fcr tief und gesund schlafen. Beispiel Tagesrhythmus. Wer unter der Woche zur selben Zeit aufsteht und m\u00f6glichst immer zur selben Zeit ins Bett geht, macht es richtig: Gewohnheiten regulieren die innere Uhr. Ein aktiver Lebensstil mit viel Bewegung und gesunder Ern\u00e4hrung lastet K\u00f6rper und Geist aus. Wir werden von allein m\u00fcde und sehnen uns abends nach Ruhe. Ein abendliches Ritual wirkt unterst\u00fctzend: Ein paar Seiten lesen, entspannende Musik h\u00f6ren, Atem\u00fcbungen. Auch Sport macht m\u00fcde. Achten Sie auf etwa drei Stunden Abstand zum Schlafengehen, damit Kopf und K\u00f6rper runterfahren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Der Schlaf-Spezialist<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ver\u00e4ndern Sie Ihr Leben! Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in eine Ruheoase. Frei von allem, was st\u00f6rt. Reduziert aufs Wesentliche und ausgestattet mit erstklassigen Produkten, abgestimmt auf Ihre individuellen Schlafbed\u00fcrfnisse. Bei der billerbeck Schweiz AG finden Sie alles, was es dazu braucht. Matratzen<\/a>, Einlegerahmen<\/a>, Duvets<\/a>, Kissen<\/a> in exzellenter Qualit\u00e4t. Ein guter Tag beginnt nachts.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Zeiten \u00e4ndern sich. So wie jetzt gerade. Konstanten bleiben in unserem Leben. Beispielsweise der Ablauf von Tag und…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4936,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[188],"tags":[210,231,230],"class_list":{"0":"post-4935","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-2","9":"tag-gesundheit-2","10":"tag-schlaf","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4935"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5114,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4935\/revisions\/5114"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}