In einer normalen Nacht gleiten wir durch vier bis f\u00fcnf verschiedene Schlafstadien. Jede davon erf\u00fcllt einen bestimmten Zweck. In der Tiefschlafphase etwa produzieren unsere Zellen die meisten Wachstumshormone, die Knochen und Muskeln versorgen. Schlaf ist auch wichtig f\u00fcr ein gesundes Immunsystem, die K\u00f6rpertemperatur und den Blutdruck. <\/p>\n\n\n\n
Der REM-Schlaf, meist in der zweiten Nachth\u00e4lfte, nimmt bei Erwachsenen etwa ein F\u00fcnftel der gesamten Ruhezeit ein und dauert maximal zwei Stunden. In dieser Zeit tr\u00e4umen wir, regulieren unsere Stimmungslage und festigen Erinnerungen. Unser Gehirn ist jetzt sehr aktiv. Im Traumschlaf werden Bereiche des Gehirns trainiert, die tags\u00fcber unterfordert sind. <\/p>\n\n\n\n
Biologen der Universit\u00e4t Wisconsin-Madison haben k\u00fcrzlich eine andere Theorie aufgestellt: Demnach schlafen Menschen und Tiere, um zu vergessen. Sek\u00fcndlich werden neue Synapsen im Gehirn aufgebaut. Sie sind Verbindungen zwischen den Neuronen, um Informationen miteinander zu verkn\u00fcpfen und Erinnerungen \u00abeinzulagern\u00bb. Die Forscher wiesen nach: Ein Teil dieser Synapsen wird zerschnitten, w\u00e4hrend wir schlafen. Auf diese Weise gehen unwichtige Erinnerungen, die wir nicht mehr ben\u00f6tigen, verloren. Die Vorg\u00e4nge im Innern k\u00f6nnen wir w\u00e4hrend des Schlafens nicht steuern \u2013 ganz im Gegenteil zu den \u00e4usseren Bedingungen, wie zum Beispiel die Beschaffenheit von Duvets<\/a>, Kissen<\/a> und Matratze<\/a>, die Qualit\u00e4t der Bettwaren oder unsere Lebensgewohnheiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In einer normalen Nacht gleiten wir durch vier bis f\u00fcnf verschiedene Schlafstadien. Jede davon erf\u00fcllt einen bestimmten Zweck.…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4948,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[188],"tags":[210,230],"class_list":{"0":"post-4947","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-2","9":"tag-schlaf","10":"cs-entry","11":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4947"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5127,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4947\/revisions\/5127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}