{"id":8010,"date":"2024-12-18T16:45:11","date_gmt":"2024-12-18T15:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/?p=8010"},"modified":"2025-06-11T15:34:45","modified_gmt":"2025-06-11T13:34:45","slug":"aufzuwachen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/aufzuwachen\/","title":{"rendered":"Ist es normal, mehrmals pro Nacht aufzuwachen?"},"content":{"rendered":"\n

Die folgende Zahl wird Sie \u00fcberraschen. Oder h\u00e4tten Sie gedacht, dass Sie in der Nacht zwischen 5- und 20-mal aufwachen? Warum wir nachts h\u00e4ufig aufwachen und was dies mit unseren Vorfahren zu tun hat, erfahren Sie jetzt.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00abAufwachen in der Nacht ist v\u00f6llig normal und geh\u00f6rt zum Schlaf dazu. Gew\u00f6hnlich sind wir f\u00fcr ca. eine halbe Minute wach und schlafen dann wieder ein\u00bb, erkl\u00e4rt Dr. Vorster, der Schlafexperte und Leiter des Swiss Sleep House<\/a><\/em> in Bern. Meistens bekommen wir dieses kurze Erwachen auch nicht mit. Denn, dauert die Wachphase weniger als drei Minuten, werden Sie diesen Moment am n\u00e4chsten Morgen bereits wieder vergessen haben.<\/p>\n\n\n\n

\u00abDie durchgeschlafene Nacht ist eine Illusion. Niemand schl\u00e4ft durch, ohne aufzuwachen.\u00bb <\/em><\/strong>Dr. Vorster, Schlafforscher Swiss Sleep House Bern<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Mehrmaliges Aufwachen ist wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Aber warum wachen wir \u00fcberhaupt auf? Das hat haupts\u00e4chlich gesundheitliche Gr\u00fcnde. Wenn wir aufwachen, positionieren wir uns neu im Bett. Dieses Umlegen verhindert das Entstehen von wunden Stellen. Und: Wir checken die Lage, kundschaften m\u00f6gliche Gefahren aus. Letzteres hat mit unseren Vorfahren zu tun. Obwohl die Gefahrensuche in unserem Zeitalter gew\u00f6hnlich nicht mehr notwendig ist, haben wir dies im Verlauf der Evolution beibehalten.<\/p>\n\n\n\n

Fakt ist: Mehrmaliges Aufwachen w\u00e4hrend der Bettzeit ist v\u00f6llig normal und gesund. <\/strong>Personen, die an einer Insomnie leiden, reagieren besorgt auf die Wachperioden und verl\u00e4ngern dadurch die Wachphase. Auch Senioren leiden deutlich h\u00e4ufiger unter Schlaflosigkeit. Die ist biologisch begr\u00fcndet, denn mit zunehmendem Alter nimmt die Schlaftiefe ab. Zus\u00e4tzlich liegen sie h\u00e4ufig l\u00e4nger als neun Stunden im Bett, obwohl sie nur einen Schlafbedarf von sieben Stunden haben.<\/p>\n\n\n\n

Schlaftipp von Dr. Vorster:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abLiegen Sie in der Nacht viel wach und finden keine Ruhe, sollten Sie dies abkl\u00e4ren lassen. Durch eine spezifische Abkl\u00e4rung k\u00f6nnen m\u00f6gliche gesundheitliche Ursachen erkannt oder auch ausgeschlossen werden.\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

Produktempfehlung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Damit Sie sich bei jedem n\u00e4chtlichen Erwachen sofort wieder wohlf\u00fchlen, bietet das 4-Saisons Daunen-Duvet INTERLAKEN 100<\/a><\/strong> perfekten Schlafkomfort f\u00fcr alle Jahreszeiten. Die durchdachte Kombination aus leichten und w\u00e4rmenden Duvetteilen sorgt stets f\u00fcr die richtige Temperatur. Kuschelig, anschmiegsam und mit nat\u00fcrlichem Milbenschutz NOMITE\u00ae<\/sup> \u2013 f\u00fcr erholsamen Schlaf das ganze Jahr \u00fcber.<\/p>\n\n\n\n

Quellenverweis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dr. Albrecht Vorster, Schlafforscher im Swiss Sleep House<\/em> in Bern (pers\u00f6nliches Gespr\u00e4ch, 12. Juni 2024)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dr. Vorster, Albrecht (2019): Warum wir schlafen<\/em>, M\u00fcnchen: Wilhelm Heyne Verlag<\/p>\n\n\n\n

R. Mathur, N. J. Douglas, Frequency of EEG Arousals from Nocturnal Sleep in Normal Subjects, Sleep, Volume 18, Issue 5, June 1995, Pages 330\u2013333, <\/em>https:\/\/doi.org\/10.1093\/sleep\/18.5.330<\/em><\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Die folgende Zahl wird Sie \u00fcberraschen. Oder h\u00e4tten Sie gedacht, dass Sie in der Nacht zwischen 5- und…\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8546,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[188],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8010","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8010"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8025,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8010\/revisions\/8025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}