Gibt es wirklich einen Unterschied zwischen dem Schlafen allein und zu zweit? Viele schw\u00f6ren auf die Geborgenheit neben einer vertrauten Person \u2013 doch die Wissenschaft h\u00e4lt \u00fcberraschende Erkenntnisse bereit. Wer schl\u00e4ft wirklich besser, und warum k\u00f6nnten getrennte Betten manchmal die bessere L\u00f6sung sein? Der Schlafforscher Dr. Vorster vom Swiss Sleep House in Bern nimmt Stellung zum Thema.<\/p>\n\n\n\n
Das Bed\u00fcrfnis, beieinander oder getrennt zu schlafen, ist von Paar zu Paar verschieden. Gemeinsam zu schlafen empfinden Frauen und M\u00e4nner als erholsam \u2013 rein subjektiv betrachtet. Der Grund dahinter ist recht simpel: Man f\u00fchlt sich neben der wichtigsten Vertrauensperson geborgen, es gibt gen\u00fcgend Kuscheleinheiten und die N\u00e4he zueinander w\u00e4chst. Widmet man sich aber den objektiven Daten aus der Wissenschaft, erz\u00e4hlen die eine ganz andere Geschichte: Frauen schlafen tendenziell schlechter, wenn jemand neben ihnen liegt, w\u00e4hrend M\u00e4nner tiefer und ungest\u00f6rter schlafen.<\/p>\n\n\n\n
Aber warum schlafen Frauen objektiv betrachtet schlechter? \u00abEin Grund k\u00f6nnte sein, dass Frauen \u2013 besonders M\u00fctter \u2013 nachts eine Art \u201eW\u00e4chterfunktion\u201c \u00fcbernehmen\u00bb, sagt Dr. Albrecht Vorster und f\u00fchrt aus: \u00abDiese n\u00e4chtliche Alarmbereitschaft, die durch das Muttersein und die kulturellen Rollenmuster gepr\u00e4gt ist, kann das Schlafverhalten langfristig beeinflussen.\u00bb<\/p>\n\n\n\n
\u00abAuch Ger\u00e4usche des Partners oder Bewegungen im Bett f\u00fchren dazu, dass Frauen h\u00e4ufiger aufwachen. M\u00e4nner lassen sich durch solche Reize oft nicht aus dem Schlaf reissen.\u00bb<\/em> <\/strong>Dr. Vorster, Schlafforscher Swiss Sleep House Bern<\/em><\/p>\n\n\n\n Mit zunehmendem Alter steigt der Schnarchpegel an und Schlafst\u00f6rungen h\u00e4ufen sich. Das veranlasst viele Paare dazu, im Rentenalter die Nacht getrennt zu verbringen. Dieser Umstand sollte aber keinesfalls als Zeichen einer schlechten Beziehung gewertet werden. Fakt ist, die Frage, ob getrennte oder gemeinsame Schlafzimmer besser sind, ist kontextabh\u00e4ngig und kann nicht pauschal beantwortet werden.<\/strong> \u00abWenn das Schnarchen des Partners den Schlaf st\u00f6rt, kann es ges\u00fcnder sein, getrennt zu schlafen\u00bb, meint Dr. Vorster. Dies kann die Schlafqualit\u00e4t beider Partner verbessern, was letztendlich zu einem ausgeglicheneren, konfliktfreieren und ges\u00fcnderen Alltag f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n Schlaftipp von Dr. Vorster:<\/strong> Quellenverweis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dr. Albrecht Vorster, Schlafforscher im Swiss Sleep House<\/em> in Bern (pers\u00f6nliches Gespr\u00e4ch, 20. August 2024)<\/em><\/p>\n\n\n\n Dr. Vorster, Albrecht (2019): Warum wir schlafen. <\/em>Wilhelm Heyne Verlag: M\u00fcnchen.<\/p>\n\n\n\n\u00d6fter getrennte Schlafzimmer im Alter<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
\u00abOb allein oder zu zweit \u2013 wichtig ist, dass Sie sich wohlf\u00fchlen. Wenn Sie merken, dass das gemeinsame Schlafen Ihre Nachtruhe beeintr\u00e4chtigt, k\u00f6nnten Einzelzimmer sinnvoll sein.\u00bb<\/p>\n\n\n\n