{"id":8551,"date":"2025-06-03T14:08:23","date_gmt":"2025-06-03T12:08:23","guid":{"rendered":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/?p=8551"},"modified":"2025-06-24T10:55:41","modified_gmt":"2025-06-24T08:55:41","slug":"warum-gaehnen-wir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/ch\/warum-gaehnen-wir\/","title":{"rendered":"Warum g\u00e4hnen wir?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Alle tun es \u2013 und das mehrmals am Tag. G\u00e4hnen. Aber warum g\u00e4hnen Menschen eigentlich? Diese Frage haben wir Herrn Dr. Vorster gestellt und \u00fcberraschende Antworten bekommen. Denn: Nicht immer ist die M\u00fcdigkeit der Grund f\u00fcrs G\u00e4hnen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>G\u00e4hnen ist allt\u00e4glich und wir k\u00f6nnen auf dieses Verhalten kaum Einfluss nehmen. Es \u00fcberkommt uns einfach. G\u00e4hnen kann viele Gr\u00fcnde haben, wie Schlafexperte Dr. Vorster weiss: \u00abF\u00e4lschlicherweise verbinden wir das G\u00e4hnen immer sofort mit einer einhergehenden M\u00fcdigkeit. Es gibt aber noch weitere Gr\u00fcnde f\u00fcrs G\u00e4hnen.\u00bb Wir g\u00e4hnen zum Beispiel am h\u00e4ufigsten am Morgen um unsere Gesichtsmuskeln zu dehnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><em>\u00abG\u00e4hnen f\u00f6rdert nicht nur die Schl\u00e4frigkeit, sondern dehnt auch unsere Gesichtsmuskeln und den Rachen. Das entspannt den K\u00f6rper.\u00bb<\/em> <\/strong><em>Dr. Vorster, Schlafforscher Swiss Sleep House Bern<br><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ein spannender Aspekt: G\u00e4hnen ist bei den meisten Tieren verbreitet, so g\u00e4hnen auch Affen, Elefanten, Hunde und Flederm\u00e4use. \u00abBesonders bei Tieren sieht man oft, dass G\u00e4hnen ein Teil ihrer Routine ist, um die Muskeln zu lockern\u00bb, so Dr. Vorster. Es gibt aber noch einen anderen faszinierenden Aspekt des G\u00e4hnens: Es ist ansteckend. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nur \u00fcber das G\u00e4hnen lesen, h\u00e4ufiger g\u00e4hnen als jene, die \u00fcber neutrale Themen lesen. Sogar ein gespieltes G\u00e4hnen kann uns zum Mitmachen animieren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wenig bekannte, aber n\u00fctzliche Einschlafhilfe: G\u00e4hnen statt Sch\u00e4fchen z\u00e4hlen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Laut Dr. Vorster kann das G\u00e4hnen auch beim Einschlafen helfen. \u00abWenn Sie abends Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, k\u00f6nnen Sie das G\u00e4hnen bewusst einsetzen.\u00bb Die Methode funktioniert \u00e4hnlich wie Lach-Yoga: Wenn wir so tun, als w\u00fcrden wir g\u00e4hnen, wird der K\u00f6rper schl\u00e4frig. G\u00e4hnen vor dem Zubettgehen kann eine deutlich bessere Einschlafhilfe als das klassische Sch\u00e4fchenz\u00e4hlen sein.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Schlaftipp von Dr. Vorster:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00abVergessen Sie die alten Mythen, dass G\u00e4hnen etwas mit Sauerstoffmangel zu tun hat. G\u00e4hnen dient vor allem der Entspannung. Probieren Sie es aus \u2013 ein paar tiefe G\u00e4hner vor dem Schlafengehen k\u00f6nnen Ihnen helfen, besser zur Ruhe zu kommen und schneller einzuschlafen.\u00bb<strong><br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quellenverweis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dr. Albrecht Vorster, Schlafforscher im <em>Swiss Sleep House<\/em> in Bern <em>(pers\u00f6nliches Gespr\u00e4ch, 14. Oktober 2024)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produktempfehlung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wer abends bewusst g\u00e4hnt, um besser einzuschlafen \u2013 wie es Dr. Vorster empfiehlt \u2013 sollte auch auf das richtige Duvet setzen. Das <strong>Helvetic Wool Duvet<\/strong> von Swiss Dream unterst\u00fctzt die nat\u00fcrliche Entspannung: Schweizer Schurwolle sorgt f\u00fcr ein ausgeglichenes Schlafklima und begleitet Sie sanft in den Schlaf.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/billerbeck.shop\/ch\/marken\/swiss-dream\/helvetic-wool\/\">Mehr erfahren<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Alle tun es \u2013 und das mehrmals am Tag. G\u00e4hnen. Aber warum g\u00e4hnen Menschen eigentlich? 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