Le rire est bon pour la santé. Il fait baisser la tension artérielle et a des effets positifs sur le cœur et la circulation sanguine. C’est pourquoi nous devrions, dans la mesure du possible, rire le plus souvent possible et, de préférence, de tout notre cœur. Mais saviez-vous qu’il existe de nombreuses personnes qui rient aussi en dormant ? D’où vient ce phénomène et quand se produit-il ? Rire en dormant peut-il être dangereux ? Tout cela, vous le découvrirez ici chez billerbeck, vos experts en matière de sommeil.
Que signifie rire en dormant ?
Les parents, en particulier, connaîtront le phénomène des rires nocturnes pendant le sommeil de leurs bébés et de leurs enfants. En effet, non seulement ils rient beaucoup plus souvent que les adultes pendant la journée, mais ils éclatent aussi plus souvent de rire pendant leur sommeil. Qu’il s’agisse d’un bref ricanement ou d’un rire bruyant, plusieurs fois de suite ou une seule fois par nuit, en principe, le phénomène de l’hypnogely – comme les spécialistes appellent le rire pendant le sommeil – peut se produire chez tout le monde.
Quand rions-nous en dormant ?
En l’occurrence, les rires nocturnes se limitent en général exclusivement à une certaine partie de notre repos nocturne : la phase de sommeil paradoxal. Celle-ci se caractérise par une diminution de la tension corporelle, tandis que le rythme cardiaque augmente légèrement et que nos yeux se déplacent rapidement d’avant en arrière. Le sommeil paradoxal est également appelé sommeil de rêve, car c’est au cours de ces séquences de sommeil que nous rêvons. C’est la phase de sommeil au cours de laquelle certaines personnes émettent inconsciemment des sons tels que des paroles ou des rires, sans s’en rendre compte le lendemain.
Pourquoi les bébés rient-ils pendant leur sommeil ?
Que ce soit un bébé, un jeune enfant ou un adulte, nous assimilons tous les événements de la journée pendant notre sommeil, nous apprenons des choses supplémentaires et nous régénérons notre corps et notre esprit pour relever les défis du lendemain. Chez les nourrissons et les enfants, qui, en raison de leur développement, absorbent en grande partie les expériences sans les filtrer, cette assimilation se traduit pendant le sommeil par des rêves intenses, des mouvements corporels et de multiples expressions sonores. De nombreux enfants crient, pleurent, babillent ou se débattent dans leur sommeil, pour éclater de rire l’instant d’après – tout cela se passe de manière tout à fait inconsciente, sans que les enfants ne se réveillent pour autant.
Le fait qu’un enfant rit plus souvent que les adultes pendant son sommeil peut également avoir d’autres raisons. Les bébés et les enfants entrent en effet beaucoup plus souvent dans la phase de sommeil paradoxal au cours d’une nuit que les adultes. Ils rêvent donc davantage et il peut donc leur arriver plus souvent d’émettre des sons et des rires pendant leur sommeil. Des stimuli mal dirigés par inadvertance dans le cerveau peuvent également déclencher des paroles et des rires nocturnes. Les enfants, et en particulier les bébés, sont très vulnérables dans ce domaine en raison de leur cerveau immature, ce qui peut également être à l’origine des rires plus fréquents pendant le sommeil.
Rire pendant le sommeil est-il dangereux ?
Le rire en dormant fait partie – comme le fait de parler en dormant – des parasomnies. Il s’agit d’un comportement remarquable qui se produit pendant le sommeil et qui le perturbe, mais dont les personnes concernées ne sont pas conscientes. Ce sont plutôt les partenaires ou d’autres personnes dormant dans la chambre qui entendent le rire pendant le sommeil et qui en parlent à la personne concernée le lendemain. La liste des parasomnies est longue et comprend des troubles du sommeil de nature très diverse, dont la plupart ne sont généralement pas dangereux et ne nécessitent pas de traitement supplémentaire – c’est le cas des rires nocturnes.
Que peut-on faire pour éviter de rire en dormant ?
Toutefois, si le sommeil d’autrui s’en trouve perturbé, il peut être tout à fait approprié de prendre des mesures. Une bonne hygiène du sommeil avec des heures de coucher régulières, des repas légers avant le sommeil et l’absence d’alcool, de caféine et de nicotine peuvent être utiles. Il en va de même pour une méditation relaxante le soir, une literie adaptée aux besoins individuels, une température ambiante agréable et une atmosphère confortable dans la chambre à coucher.