Le rire est bon pour la sant\u00e9. Il fait baisser la tension art\u00e9rielle et a des effets positifs sur le c\u0153ur et la circulation sanguine. C’est pourquoi nous devrions, dans la mesure du possible, rire le plus souvent possible et, de pr\u00e9f\u00e9rence, de tout notre c\u0153ur. Mais saviez-vous qu’il existe de nombreuses personnes qui rient aussi en dormant ? D’o\u00f9 vient ce ph\u00e9nom\u00e8ne et quand se produit-il ? Rire en dormant peut-il \u00eatre dangereux ? Tout cela, vous le d\u00e9couvrirez ici chez billerbeck, vos experts en mati\u00e8re de sommeil.<\/p>\n
Les parents, en particulier, conna\u00eetront le ph\u00e9nom\u00e8ne des rires nocturnes pendant le sommeil de leurs b\u00e9b\u00e9s et de leurs enfants. En effet, non seulement ils rient beaucoup plus souvent que les adultes pendant la journ\u00e9e, mais ils \u00e9clatent aussi plus souvent de rire pendant leur sommeil. Qu’il s’agisse d’un bref ricanement ou d’un rire bruyant, plusieurs fois de suite ou une seule fois par nuit, en principe, le ph\u00e9nom\u00e8ne de l’hypnogely – comme les sp\u00e9cialistes appellent le rire pendant le sommeil – peut se produire chez tout le monde.<\/p>\n
En l’occurrence, les rires nocturnes se limitent en g\u00e9n\u00e9ral exclusivement \u00e0 une certaine partie de notre repos nocturne : la phase de sommeil paradoxal. Celle-ci se caract\u00e9rise par une diminution de la tension corporelle, tandis que le rythme cardiaque augmente l\u00e9g\u00e8rement et que nos yeux se d\u00e9placent rapidement d’avant en arri\u00e8re. Le sommeil paradoxal est \u00e9galement appel\u00e9 sommeil de r\u00eave, car c’est au cours de ces s\u00e9quences de sommeil que nous r\u00eavons. C’est la phase de sommeil au cours de laquelle certaines personnes \u00e9mettent inconsciemment des sons tels que des paroles ou des rires, sans s’en rendre compte le lendemain.<\/p>\n
Que ce soit un b\u00e9b\u00e9, un jeune enfant ou un adulte, nous assimilons tous les \u00e9v\u00e9nements de la journ\u00e9e pendant notre sommeil, nous apprenons des choses suppl\u00e9mentaires et nous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rons notre corps et notre esprit pour relever les d\u00e9fis du lendemain. Chez les nourrissons et les enfants, qui, en raison de leur d\u00e9veloppement, absorbent en grande partie les exp\u00e9riences sans les filtrer, cette assimilation se traduit pendant le sommeil par des r\u00eaves intenses, des mouvements corporels et de multiples expressions sonores. De nombreux enfants crient, pleurent, babillent ou se d\u00e9battent dans leur sommeil, pour \u00e9clater de rire l’instant d’apr\u00e8s – tout cela se passe de mani\u00e8re tout \u00e0 fait inconsciente, sans que les enfants ne se r\u00e9veillent pour autant.<\/p>\n
Le fait qu’un enfant rit plus souvent que les adultes pendant son sommeil peut \u00e9galement avoir d’autres raisons. Les b\u00e9b\u00e9s et les enfants entrent en effet beaucoup plus souvent dans la phase de sommeil paradoxal au cours d’une nuit que les adultes. Ils r\u00eavent donc davantage et il peut donc leur arriver plus souvent d’\u00e9mettre des sons et des rires pendant leur sommeil. Des stimuli mal dirig\u00e9s par inadvertance dans le cerveau peuvent \u00e9galement d\u00e9clencher des paroles et des rires nocturnes. Les enfants, et en particulier les b\u00e9b\u00e9s, sont tr\u00e8s vuln\u00e9rables dans ce domaine en raison de leur cerveau immature, ce qui peut \u00e9galement \u00eatre \u00e0 l’origine des rires plus fr\u00e9quents pendant le sommeil.<\/p>\n
Le rire en dormant fait partie – comme le fait de parler en dormant – des parasomnies. Il s’agit d’un comportement remarquable qui se produit pendant le sommeil et qui le perturbe, mais dont les personnes concern\u00e9es ne sont pas conscientes. Ce sont plut\u00f4t les partenaires ou d’autres personnes dormant dans la chambre qui entendent le rire pendant le sommeil et qui en parlent \u00e0 la personne concern\u00e9e le lendemain. La liste des parasomnies est longue et comprend des troubles du sommeil de nature tr\u00e8s diverse, dont la plupart ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas dangereux et ne n\u00e9cessitent pas de traitement suppl\u00e9mentaire – c’est le cas des rires nocturnes.<\/p>\n
Toutefois, si le sommeil d’autrui s’en trouve perturb\u00e9, il peut \u00eatre tout \u00e0 fait appropri\u00e9 de prendre des mesures. Une bonne hygi\u00e8ne du sommeil avec des heures de coucher r\u00e9guli\u00e8res, des repas l\u00e9gers avant le sommeil et l’absence d’alcool, de caf\u00e9ine et de nicotine peuvent \u00eatre utiles. Il en va de m\u00eame pour une m\u00e9ditation relaxante le soir, une literie adapt\u00e9e aux besoins individuels, une temp\u00e9rature ambiante agr\u00e9able et une atmosph\u00e8re confortable dans la chambre \u00e0 coucher.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le rire est bon pour la sant\u00e9. Mais saviez-vous que de nombreuses personnes rient \u00e9galement en dormant ? D’o\u00f9 vient ce ph\u00e9nom\u00e8ne et quand se produit-il ? Nous vous \u00e9clairons.\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3534,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[197],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3703","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-reve-sommeil","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3703"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3704,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3703\/revisions\/3704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}