Das Problem ist vielen Eltern bekannt: Gerade Grundschulkinder wollen abends oft nicht rechtzeitig ins Bett. Dadurch droht Schlafmangel, der sich direkt auf die Schulleistungen und die Entwicklung des Kindes auswirken kann.
Auf Grund der unterschiedlichen Lichtverhältnisse während der Jahreszeiten ergibt sich auch ein jährlicher Rhythmus: Im Winter wird Melatonin über einen längeren Zeitraum produziert als im Sommer. Dadurch steigt das Schlafbedürfnis an. Tagsüber fühlen wir uns müder als im Sommer.
Wenn man sich abends ins Bett legt, beginnt ein Entspannungsprozess bis zum Einschlafen. Dabei durchleben Sie mehrere Schlafphasen und Schlafzyklen pro Nacht. Was in dieser Zeit im Gehirn und Körper passiert, erfahren Sie hier.
Ausreichend Schlaf ist lebensnotwendig. Gedächtnis und Gesundheit werden verbessert. Schlaf fördert die Konzentration, senkt den Blutdruck und beugt Herzinfarkt vor.
Träume werden immer eine Faszination des menschlichen Gehirns bleiben. Während wir träumen, „schläft“ unser Bewusstsein. Doch warum träumen wir eigentlich und wachen schweißgebadet oder euphorisiert auf?
Der Sommer und die hohen Temperaturen sind da. Damit bleiben auch die Probleme beim Einschlafen im schwül-heißen Klima. Wir geben Ihnen die 5 besten Tipps, wie Sie Ihren Schlaf bei Hitze verbessern können.
Abend für Abend gehen wir ins Bett und schlafen. Der Schlaf ist für uns ein ganz normaler Zustand, der zum Leben dazugehört und essenziell ist – so wie Essen, Trinken, Bewegung oder Kommunikation. Doch warum schlafen wir eigentlich?
Einbildung oder Tatsache? Viele Menschen klagen über schlechten Schlaf um die Vollmondnächte herum. Die Schlafforscher haben in einer Studie einen unmittelbaren Zusammenhang zwischen Mondphasen und Schlafverhalten wissenschaftlich nachgewiesen.
Der Frühling ist endlich da! Mit den ersten Sonnenstrahlen hebt sich unsere Stimmung. Die Wärme und die Sonne machen uns aktiver und leistungsfähiger? Meist tritt das Gegenteil ein: Uns befällt die berühmte Frühjahrsmüdigkeit. Wir besitzen ein erhöhtes Schlafbedürfnis, fühlen uns schlapp, unkonzentriert, antriebs- und lustlos.
Guter und gesunder Schlaf ist nicht nur angenehm, sondern überlebenswichtig. In der Nacht regenerieren sich unser Körper und Geist. Ist der Schlaf gestört, kann dies verheerende Folgen für die Gesundheit insgesamt haben.
Einschlafschwierigkeiten sind ein weit verbreitetes Phänomen. Wenn dies nicht nur vereinzelt, sondern regelmäßig vorkommt, können Einschlafprobleme zu einer schwerwiegenden Belastung werden. Als Schlafexperten von billerbeck geben wir Ihnen die besten Einschlaftipps.
Gemeinsam in einem Bett zu schlafen, ist für Paare eine Selbstverständlichkeit. Doch was tun, wenn der andere den eigenen Schlaf stört?