Kostenloser Versand
Versand innerhalb von 24h*
Direkt vom Hersteller
Kostenlose Hotline 0049 7250 750
Filter schließen
Filtern nach:
Facebook

Schlau im Schlaf: learning by sleeping

Vor dem Einschlafen noch mal für die Prüfung am nächsten Tag lernen? Das kann durchaus sinnvoll sein, wie aktuelle Studien aus der Schlafforschung wieder belegen. Es hat sich gezeigt, dass das Letzte, woran Sie abends denken, besser im Langzeitgedächtnis abgespeichert wird.

Dass Schlaf für die Bildung des Gedächtnisses wichtig ist und neu erworbene Informationen im Tiefschlaf verfestigt werden, hat die Schlafforschung längst nachgewiesen. Doch lässt sich dieser Effekt auch noch weiter verstärken?

Versuche, die geistige Leistungsfähigkeit des Menschen durch die künstliche Herbeiführung durch Schlafmittel von mehr Schlaf zu verbessern, haben nicht funktioniert. Der Tiefschlaf wurde nicht intensiviert und eine Verbesserung der Gedächtnisbildung blieb aus. Forschungsergebnisse zeigen aber, dass andere Methoden zur Beeinflussung des Schlafverhaltens durchaus Wirkung zeigen.

Lernen im Schlaf: Wie Sie Einfluss nehmen können

Setzen Sie parallel zu einem Lernvorgang einen Duft beispielsweise Zirbenöl ein, der auch während des Schlafs im Schlafzimmer verströmt wird, unterstützt dies die Erinnerung an das Gelernte. Denn was Sie am Tag pauken, wird im Schlaf vom Gehirn wiederholt und langfristig gespeichert. Der Duft hilft dabei, das Gelernte im Gehirn zu reaktivieren. Die beste Kombination dafür ist unser Zirberella-Sortiment, denn hier vereinen sich Duft, Schlaf und viele andere Vorteile perfekt miteinander. Mehr über Zirbella können Sie in unserem Blogbeitrag nachlesen. Den gleichen Effekt haben Töne und Wörter, wenn sie mit bestimmten Lerninhalten verbunden und dann im Tiefschlaf abgespielt werden.

Eine andere Möglichkeit ist die Beeinflussung von den Schlafparametern, die sich durch langsame Hirnschwingungen auszeichnen. Diese Wellen lassen sich über Töne oder elektrische Reize von außen stimulieren. Schlafstudien haben gezeigt, dass sich so die Erinnerungsleistung verbessern kann. Diese Methode ist insbesondere bei der Behandlung von Krankheiten und bei Rehabilitationsmaßnahmen von Patienten mit einer Sprachstörung besonders wirkungsvoll.

Die Industrie hat auf diese Ergebnisse der Schlafforschung schon reagiert und bietet Geräte an, die mittels Elektroden Hirnaktivitäten stimulieren sollen. Das wirft aber auch ethische Fragen auf: Darf oder will man Menschen im Schlaf wirklich manipulieren?

Vielleicht genügt es aber auch bereits, im Schlafzimmer die nötigen Voraussetzungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf zu schaffen. Schließlich kann auch modernste Elektrodentechnik nicht den Komfort einer bequemen Matratze, einem guten Kissen und einer atmungsaktiven Decke ersetzen.