Durch guten Schlaf länger leben
Guter Schlaf ist so wichtig für unsere Gesundheit. Doch wussten Sie, dass Sie durch guten Schlaf länger leben können? Wir geben Ihnen die besten Tipps.
Energie sparen im Schlaf
Mit diesen Tipps können Sie ganz einfach den Energieverbrauch im Schlafzimmer senken.
Kaffee am Morgen – Ein guter Start in den Tag?
Mit Kaffee am Morgen aufzuwachen ist für viele ein Ritual. Doch ist er wirklich sinnvoll, gibt es gesündere Alternativen und wann raubt er uns den Schlaf? Wir klären auf.
Warum schlafen unsere Arme und Beine nachts ein?
Wir gehen der Ursache auf den Grund und geben Ihnen Tipps, wie Sie dem Einschlafen der Gliedmaßen vorbeugen.
Schlafmangel – wie er krank macht und wie man ihn besiegt
Viele von uns leiden – bewusst oder unbewusst – unter Schlafmangel. Zu spätes Zubettgehen, obwohl der Wecker morgens…
Gesund durch erholsamen Schlaf und Hühnersuppe
Wissenschaftliche Studien beweisen, dass ausreichender Schlaf und eine selbst gemachte Hühnersuppe gegen eine Erkältung helfen. Hier gibt es das Rezept für die weltbeste billerbeck-Hühnersuppe.
Schlafstörungen in den Wechseljahren
Mit der hormonellen Umstellung während der Wechseljahre klagen viele Frauen über Schlafstörungen. Doch warum das so ist und ob es Abhilfe gibt erfahren Sie hier.
Der Schlaf von Tieren – so unterschiedlich wie die Tierwelt selbst
Der Schlaf von Tieren kann unterschiedlicher nicht sein - ob im Flug, mit einer Gehirnhälfte, stehend, über Kopf oder mit offenen Augen. Hier erfahrt ihr mehr.
Wolfsstunde und Organuhr – das lässt uns mitten in der Nacht wach werden
Wachen Sie auch jede Nacht zur gleichen Zeit auf? Dann könnten die Wolfsstunde oder ihre Organuhr die Ursache sein. Wir gehen dem Geheimnis der nächtlichen Ruhestörer auf den Grund.
Tagträume – die Gedanken einfach schweifen lassen
Tagträume sind entspannend, obwohl unser Gehirn hochaktiv ist. Welche Ursache haben sie, wie können wir sie positiv nutzen und was ist maladaptives Tagträumen?
Wie gut schlafen Frauen wirklich?
Wie gut schlafen Frauen wirklich? Denn nicht nur Schwangerschaft und Hormone nehmen Einfluss auf das Schlafverhalten von Frauen.
Effektive Einschlaftechnik zum schnellen Einschlafen
Mit der richtigen Einschlaftechnik schlafen Sie minutenschnell ein. Am effektivsten sind dafür die Militärmethode, 4-7-8 Methode oder Tauchreflex-Technik.