Gr\u00fcne Lichtschleier ziehen \u00fcber den Nachthimmel, ver\u00e4ndern ihre Form und leuchten manchmal sogar rot oder violett. Polarlichter geh\u00f6ren zu den eindrucksvollsten Naturph\u00e4nomenen der Erde. Mal erscheinen sie als zarte Lichtb\u00e4nder am Horizont, mal erhellen sie mit ihren wechselnden Farben gro\u00dfe Teile des Himmels. Besonders im hohen Norden lockt dieses au\u00dfergew\u00f6hnliche Schauspiel jedes Jahr zahlreiche Menschen an. Wer die faszinierenden Lichterscheinungen einmal mit eigenen Augen erlebt hat, wird diesen Anblick vermutlich so schnell nicht vergessen. F\u00fcr die Gelegenheit, Nordlichter zu beobachten, nehmen viele deshalb gerne einige Stunden weniger Schlaf in Kauf.<\/p>\n\n\n\n
Ob Polarlichter unabh\u00e4ngig von ihrer n\u00e4chtlichen Beobachtung einen Einfluss auf unseren Schlaf haben, ist bislang weitgehend ungekl\u00e4rt. Zwar gibt es keine wissenschaftlichen Belege daf\u00fcr, dass das Leuchten selbst unseren Schlaf st\u00f6rt. Allerdings stehen Polarlichter mit Ver\u00e4nderungen des Erdmagnetfelds in Verbindung. Deshalb wird untersucht, ob solche geomagnetischen Schwankungen auch biologische Prozesse beim Menschen beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Einzelne kleinere Studien deuten auf einen m\u00f6glichen Zusammenhang zwischen geomagnetischer Aktivit\u00e4t und dem Schlafhormon Melatonin hin. Die bisherige Datenlage reicht jedoch nicht aus, um daraus verl\u00e4ssliche Aussagen \u00fcber Auswirkungen auf unsere Schlafqualit\u00e4t abzuleiten.<\/p>\n\n\n\n
Deutlich sp\u00fcrbarer als m\u00f6gliche geomagnetische Einfl\u00fcsse kann sich die n\u00e4chtliche Beobachtung der Nordlichter auf unseren Schlaf auswirken. Wer auf das Naturschauspiel wartet, bleibt h\u00e4ufig bis weit nach Mitternacht wach. Man kontrolliert Vorhersagen, f\u00e4hrt zu abgelegenen Aussichtspunkten oder wartet stundenlang auf eine Wolkenl\u00fccke.<\/p>\n\n\n\n
Werden aus der n\u00e4chtlichen Polarlichtbeobachtung gleich mehrere kurze N\u00e4chte hintereinander, kann sich ein Schlafdefizit aufbauen. Die Folgen reichen von M\u00fcdigkeit <\/a>und Konzentrationsproblemen bis hin zu einer verminderten Leistungsf\u00e4higkeit.<\/p>\n\n\n\n Hinzu kommt die Aufregung nach einer erfolgreichen Beobachtung. Wer gerade ein au\u00dfergew\u00f6hnliches Naturschauspiel erlebt hat, findet m\u00f6glicherweise schwerer zur Ruhe.<\/p>\n\n\n\n Polarlichter entstehen durch das Zusammenspiel von Sonnenwind, Erdmagnetfeld und Erdatmosph\u00e4re. Die Sonne gibt kontinuierlich elektrisch geladene Teilchen ins Weltall ab. Ein Teil dieser Teilchen gelangt in die N\u00e4he der Erde und beeinflusst deren Magnetfeld. Dabei k\u00f6nnen Elektronen entlang der Magnetfeldlinien in die oberen Schichten der Atmosph\u00e4re gelangen. Treffen sie dort auf Sauerstoff und Stickstoff, entsteht das charakteristische Leuchten der Polarlichter. Welche Farben dabei sichtbar werden, h\u00e4ngt unter anderem von den beteiligten Gasen und der H\u00f6he ab. Am h\u00e4ufigsten erscheinen Polarlichter gr\u00fcn, gelegentlich leuchten sie auch rot, blau oder violett.<\/p>\n\n\n\n Auf der Nordhalbkugel hei\u00dfen sie Nordlichter<\/em><\/strong> oder Aurora Borealis<\/em><\/strong>, auf der S\u00fcdhalbkugel S\u00fcdlichter<\/em> beziehungsweise Aurora Australis<\/em>. Beide Erscheinungen beruhen auf denselben physikalischen Vorg\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n Besonders gute Chancen auf Nordlichter bestehen in Nordnorwegen, Schwedisch-Lappland, Finnland, Island und Gr\u00f6nland sowie in Alaska und Nordkanada. Die Beobachtungssaison reicht in vielen dieser Regionen ungef\u00e4hr von September bis M\u00e4rz oder April. Entscheidend sind ausreichend dunkle N\u00e4chte, ein m\u00f6glichst wolkenfreier Himmel und geringe Lichtverschmutzung.<\/p>\n\n\n\n Polarlichter k\u00f6nnen zu unterschiedlichen Nachtzeiten auftreten. Besonders g\u00fcnstig sind h\u00e4ufig die Stunden rund um Mitternacht. Ihre Intensit\u00e4t l\u00e4sst sich jedoch nur begrenzt vorhersagen. Wer Nordlichter beobachten m\u00f6chte, braucht deshalb neben guten Bedingungen auch etwas Geduld.<\/p>\n\n\n\n Die Sonne durchl\u00e4uft einen Aktivit\u00e4tszyklus von durchschnittlich elf Jahren. W\u00e4hrend des sogenannten Sonnenmaximums treten besonders viele Sonnenflecken und h\u00e4ufiger starke Ausbr\u00fcche auf. Diese k\u00f6nnen geomagnetische St\u00fcrme ausl\u00f6sen, durch die Polarlichter intensiver werden und sich \u00fcber gr\u00f6\u00dfere Gebiete ausbreiten.<\/p>\n\n\n\n Der aktuelle Sonnenzyklus erreichte seinen H\u00f6hepunkt im Oktober 2024. Doch auch danach bleibt die Sonne aktiv: Selbst w\u00e4hrend die Sonnenaktivit\u00e4t allm\u00e4hlich abnimmt, k\u00f6nnen starke geomagnetische St\u00fcrme auftreten und f\u00fcr spektakul\u00e4re Polarlichter sorgen.<\/p>\n\n\n\n Dass Polarlichter auch \u00fcber Deutschland sichtbar werden k\u00f6nnen, zeigte sich in den vergangenen Jahren mehrfach eindrucksvoll. Bei starken geomagnetischen St\u00fcrmen reichte das farbenpr\u00e4chtige Himmelsschauspiel zeitweise bis weit in den S\u00fcden Deutschlands.<\/p>\n\n\n\n Mit blo\u00dfem Auge erscheinen Polarlichter hierzulande h\u00e4ufig deutlich schw\u00e4cher als auf Fotografien. Statt kr\u00e4ftig leuchtender Farben sind manchmal nur blasse Lichtschleier oder ein leichtes Schimmern am Himmel zu erkennen. Kameras k\u00f6nnen die Farben durch l\u00e4ngere Belichtungszeiten wesentlich intensiver darstellen.<\/p>\n\n\n\n Die besten Beobachtungsbedingungen bieten dunkle Orte mit freiem Blick nach Norden. Hilfreich sind au\u00dferdem aktuelle Polarlichtvorhersagen, die unter anderem auf Messungen der geomagnetischen Aktivit\u00e4t beruhen.<\/p>\n\n\n\n Wer f\u00fcr die Nordlichter weit in den Norden reist, trifft im Winter auf au\u00dfergew\u00f6hnliche Lichtverh\u00e4ltnisse. Die Tageslichtstunden sind dort stark verk\u00fcrzt. W\u00e4hrend der Polarnacht bleibt die Sonne n\u00f6rdlich des Polarkreises zeitweise sogar vollst\u00e4ndig unter dem Horizont.<\/p>\n\n\n\n Diese ver\u00e4nderten Hell-Dunkel-Verh\u00e4ltnisse k\u00f6nnen die innere Uhr beeinflussen. Warum unser Schlaf auf Licht reagiert und welche Besonderheiten die Polarregionen mit sich bringen, erkl\u00e4ren wir ausf\u00fchrlich in unserem Beitrag Mitternachtssonne, Polartag und Polarnacht: So beeinflussen sie unseren Schlaf<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Wer Polarlichter beobachten m\u00f6chte, muss mitunter lange wach bleiben. Mit etwas Planung l\u00e4sst sich jedoch vermeiden, dass die n\u00e4chtlichen Ausfl\u00fcge zu einem gr\u00f6\u00dferen Schlafdefizit f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\nWas sind Polarlichter und wie entstehen sie?<\/h2>\n\n\n\n
Wann und wo kann man Nordlichter am besten sehen?<\/h2>\n\n\n\n
Sonnenmaximum: Warum die Chancen auf Polarlichter derzeit gut sind<\/h3>\n\n\n\n
Kann man Polarlichter auch in Deutschland sehen?<\/h3>\n\n\n\n
Polarlichter, Polarnacht und die innere Uhr<\/h2>\n\n\n\n
Polarlichter beobachten und trotzdem gut schlafen<\/h2>\n\n\n\n
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