{"id":2235,"date":"2022-07-05T12:35:20","date_gmt":"2022-07-05T10:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/billerbeck.shop\/blogg\/matratzenberatung-so-finden-sie-die-richtige-matratze-fuer-ihren-schlaftyp\/"},"modified":"2025-03-03T16:07:32","modified_gmt":"2025-03-03T15:07:32","slug":"matratzenberatung-schlaftyp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/matratzenberatung-schlaftyp\/","title":{"rendered":"Matratzenberatung: So finden Sie die richtige Matratze f\u00fcr Ihren Schlaftyp und K\u00f6rpertyp"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-1024x1024.webp\" alt=\"billerbeck Matratzenberatung nach HEIA Schlaftypen\" class=\"wp-image-2694\" srcset=\"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-300x300.webp 300w, https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-150x150.webp 150w, https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-768x768.webp 768w, https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-80x80.webp 80w, https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-110x110.webp 110w, https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-380x380.webp 380w, https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-800x800.webp 800w, https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp-1160x1160.webp 1160w, https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/billerbeck-Blog-Produkte_Matratzenberatung-Schlaftyp.webp 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h2 id=\"vom-guten-schlaf-und-dem-weg-zur-idealen-matratze-mit-der-richtigen-matratzenberatung\">Vom guten Schlaf und dem Weg zur idealen Matratze mit der richtigen Matratzenberatung<\/h2>\n<p>Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen, denn K\u00f6rper und Geist sind auf die n\u00e4chtliche Ruhephase angewiesen: W\u00e4hrend auf kognitiver Ebene Informationen verarbeitet und gespeichert werden, versucht unser K\u00f6rper \u00fcber Nacht die arbeitsbedingten Erm\u00fcdungserscheinungen des Tages auszugleichen. Dazu sollte der K\u00f6rper m\u00f6glichst entspannt liegen k\u00f6nnen, sodass die Wirbels\u00e4ule entlastet und der Druck von den gef\u00e4hrdeten Bandscheiben genommen wird.<\/p>\n<p>Wer heute eine Matratze kaufen will, muss sich mit vielen Fragen auseinandersetzen. Wir m\u00f6chten Ihnen den Weg zur richtigen Matratze erleichtern und das n\u00f6tige Wissen vermitteln, um einem Fehlkauf vorzubeugen.<\/p>\n<h2 id=\"was-soll-eine-matratze-leisten\">Was soll eine Matratze leisten?<\/h2>\n<p>Eine optimal passende Matratze soll geruhsamen, erholsamen Schlaf gew\u00e4hrleisten. W\u00e4hrend der Nachtruhe sollen H\u00fcfte und Schulter bei gleichzeitig waagerechter Lagerung der Wirbels\u00e4ule weit genug in die Schlafunterlage einsinken. So k\u00f6nnen sich Muskeln sowie B\u00e4nder entspannen und sich die empfindlichen Bandscheiben regenerieren. Umgekehrt kann eine nicht passende Matratze zu Schlafproblemen und k\u00f6rperlichen Sch\u00e4den f\u00fchren. Die Wahl der ad\u00e4quaten Matratze h\u00e4ngt deshalb besonders von individuellen Kriterien wie K\u00f6rperform, Gewicht und den Schlafgewohnheiten ab.<\/p>\n<h2 id=\"welches-matratzenmaterial-ist-fuer-mich-geeignet\">Welches Matratzenmaterial ist f\u00fcr mich geeignet?<\/h2>\n<p>Die Auswahl des Materials ist eine Entscheidung, die anhand individueller Kriterien getroffen werden sollte. Jede einzelne Matratzenart hat verschiedene Materialien mit individuellen Eigenschaften und Vorteile.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"naturlatex-hochpreisige-variante-fuer-angenehme-naechte\">Naturlatex: hochpreisige Variante f\u00fcr angenehme N\u00e4chte<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Naturlatexmatratzen passen sich dem K\u00f6rper des Liegenden gut an und versprechen angenehme N\u00e4chte. Allerdings sind diese Matratzen sehr schwer und somit schwierig zu wenden. Zudem geh\u00f6ren sie zu den hochpreisigen Varianten im Matratzensegment.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"tonnentaschenfederkerne-sorgen-fuer-gute-durchlueftung\">Tonnentaschenfederkerne sorgen f\u00fcr gute Durchl\u00fcftung<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Federkernmatratzen bestehen aus zahlreichen Metallfedern, die miteinander verbunden sind. Der Vorteil des Federkerns liegt zun\u00e4chst einmal in seiner Grundeigenschaft, den K\u00f6rper durch Federelemente zu unterst\u00fctzen. Dabei werden die Federn, auf denen das meiste K\u00f6rpergewicht anf\u00e4llt nach unten gedr\u00fcckt. Gleichzeitig wird der K\u00f6rper an seinen leichteren Stellen beim Liegen unterst\u00fctzt und findet so den richtigen Halt. Der Federkern leitet Feuchtigkeit und W\u00e4rme schnell ab und sorgt f\u00fcr eine gute Durchl\u00fcftung und trockenes Schlafklima. Gerade f\u00fcr Menschen, die nachts viel schwitzen, sind Federkernmatratzen empfehlenswert.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"kaltschaum-passt-sich-dem-koerper-an-und-hat-eine-gute-waermehaltung\">Kaltschaum passt sich dem K\u00f6rper an und hat eine gute W\u00e4rmehaltung<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der besondere Vorteil von Kaltschaum liegt in seiner Beschaffenheit. Das Material ist einerseits offenporig mit gro\u00dfer Atmungsaktivit\u00e4t, andererseits ist es trotzdem stabil mit hoher Dauerelastizit\u00e4t und enormen Anpassungsverhalten. Obwohl das Material Feuchtigkeit abtransportiert, h\u00e4lt es W\u00e4rme besser zur\u00fcck als die Federkernvariante und ist somit geeignet f\u00fcr Menschen, die nachts eher fr\u00f6steln. Beim Kauf sollte man auf das sogenannte Raumgewicht achten: Es gibt die Dichte des verwendeten Schaums an und je h\u00f6her diese ist, desto hochwertiger ist die Matratze.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"memoryschaum-high-tech-kern-mit-einzigartigen-eigenschaften\">Memoryschaum: High-Tech-Kern mit einzigartigen Eigenschaften<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Vorteil eines viscoelastischen Schaumkerns liegt darin, auf K\u00f6rperw\u00e4rme zu reagieren. Beim Menschen sind neben dem Kopf die Schulter und das Ges\u00e4\u00df am schwersten. Entsprechend wichtig ist es, dass diese Bereiche beim Liegen in eine Matratze einsinken k\u00f6nnen, w\u00e4hrend die leichteren K\u00f6rperteile unterst\u00fctzt werden m\u00fcssen. Da viscoelastische Sch\u00e4ume gerade nur dort nachgeben, wo entsprechend W\u00e4rme abgegeben wird, sinken partiell auch nur die schwereren K\u00f6rperteile in die Matratze ein.<\/p>\n<p>Hier erhalten Sie genauere Informationen dazu:<\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Tonnentaschenfederkern Matratzen\" href=\"https:\/\/billerbeck.shop\/matratze\/tonnentaschenfederkern\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tonnentaschenfederkern Matratzen<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Naturlatex Matratze\" href=\"https:\/\/billerbeck.shop\/matratze\/naturlatex\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Naturlatex Matratze<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Kaltschaum Matratze\" href=\"https:\/\/billerbeck.shop\/matratze\/kaltschaummatratze\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kaltschaum Matratze<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Komfortschaum Matratze\" href=\"https:\/\/billerbeck.shop\/matratze\/komfortschaum\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Komfortschaum\u00a0Matratze<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Memoryschaum Matratze\" href=\"https:\/\/billerbeck.shop\/matratze\/memoryschaum\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Memoryschaum Matratze<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"matratzen-perfekt-auf-ihre-schlafbeduerfnisse-abgestimmt\"><strong>Matratzen \u2013 perfekt auf Ihre Schlafbed\u00fcrfnisse abgestimmt<\/strong><\/h2>\n<h3 id=\"schlafpositionen-und-rueckenhaltung\">Schlafpositionen und R\u00fcckenhaltung<\/h3>\n<p>So individuell wie Menschen und ihre Schlafgewohnheiten sind, so individuell sollte auch Ihre Matratze sein. Schlafverhalten und k\u00f6rperliche Merkmale spielen eine gro\u00dfe Rolle bei der Wahl der richtigen Matratze.<\/p>\n<p>Die Matratze st\u00fctzt bei R\u00fcckenschl\u00e4fern idealerweise die Lendenwirbels\u00e4ule und den Nackenbereich. Sie sinken dort nicht zu tief ein und die nat\u00fcrliche S-Form der Wirbels\u00e4ule bleibt erhalten. F\u00fcr Seitenschl\u00e4fer sollte die Schlafunterlage an Schultern und Becken nachgeben. Sie sinken an diesen Stellen etwas ein und die Wirbels\u00e4ule bleibt gerade. F\u00fcr R\u00fcckenschl\u00e4fer gelten daher prinzipiell andere Auswahlkriterien als f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer. Allerdings wechseln die meisten Menschen nachts mehrmals die Schlafposition, deshalb sollte die Matratze in beiden Schlafpositionen bequem sein.<\/p>\n<h2 id=\"ihre-schlafpositionen\">Ihre Schlafpositionen<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"rueckenschlaefer\">R\u00fcckenschl\u00e4fer<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>In dieser Schlafposition l\u00e4sst sich der Druck sehr gut reduzieren und bei richtiger Einstellung des Bettsystems kann sich die Wirbels\u00e4ule \u00fcber Nacht wieder strecken. Im Gegensatz zu Seitenlage sind die Druckpunkte auf eine gr\u00f6\u00dfere Fl\u00e4che verteilt und m\u00fcssen nicht so tief einsinken.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"seitenschlaefer\">Seitenschl\u00e4fer<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seitenschl\u00e4fer erreichen eine Entlastung, wenn die Matratze im Becken- und Schulterbereich entsprechend nachgibt und an der Lendenwirbels\u00e4ule und den Beinen unterst\u00fctzt \u2013 auch das passende Kopfkissen ist f\u00fcr einen entspannten Nacken in der Seitenlage unerl\u00e4sslich.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"bauchschlaefer\">Bauchschl\u00e4fer<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bauchschl\u00e4fern wird \u00fcblicherweise dazu geraten, sich die Seiten- oder R\u00fcckenlage anzugew\u00f6hnen, denn die Bauchlage gilt als unges\u00fcndeste Schlafposition. Mit einem flachen Kopfkissen und einem entsprechend fester eingestellten Bettsystem kann aber auch in der Bauchlage ein komfortabler Schlaf erm\u00f6glicht werden.<\/p>\n<h2 id=\"einfluss-von-koerperlichen-merkmalen\">Einfluss von k\u00f6rperlichen Merkmalen<\/h2>\n<p>Damit der individuellen K\u00f6rperform durch die Matratze Rechnung getragen werden kann, spielen K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, L\u00e4ngenverh\u00e4ltnisse und k\u00f6rperliche Auspr\u00e4gungen eine Rolle bei der Matratzenwahl. Behalten Sie stets im Blick, dass die jeweilige K\u00f6rperpartie durch die richtige Liegezone abgedeckt wird. Gr\u00f6\u00dfere und kleinere Menschen sollten deshalb besonders auf ihre \u00fcbliche Liegeposition im Bett achten und danach die Matratze und die Einstellung des Lattenrostes w\u00e4hlen.<\/p>\n<h2 id=\"rueckenhaltung\">R\u00fcckenhaltung<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"flacher-ruecken\">Flacher R\u00fccken<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei einem flachen R\u00fccken gilt die Devise \u201eweniger ist mehr\u201c. Viele unterschiedlich feste Zonen und starke Unterst\u00fctzung im Bereich der Lendenwirbels\u00e4ule sind eher sch\u00e4dlich. Das subjektive Komfortempfinden sollte bei der Wahl des H\u00e4rtegrades entscheiden.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"runder-ruecken\">Runder R\u00fccken<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Um den Druck auf den oberen R\u00fccken minimal zu halten, sollte die Matratze eher h\u00f6her und weicher gew\u00e4hlt werden. Ein passendes Kopfkissen ist neben der richtigen Matratze entscheidend, um Nackenproblemen entgegenzuwirken.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3 id=\"hohlkreuz\">Hohlkreuz<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sanfte Unterst\u00fctzung des unteren R\u00fcckens schafft hier Abhilfe. Dazu ist es wichtig, dass die st\u00fctzenden Elemente von Matratze und Lattenrost auf die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe abgestimmt und entsprechend positioniert sind.<\/p>\n<h2 id=\"die-richtige-matratzenauswahl-nach-koerpertyp\"><strong>Die richtige Matratzenauswahl nach K\u00f6rpertyp<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"0\" data-end=\"121\">Bei der Auswahl einer Matratze sind neben Gewicht und Gr\u00f6\u00dfe auch die K\u00f6rperform entscheidend. Die Matratze muss an den richtigen Stellen St\u00fctze bieten und nachgeben k\u00f6nnen, um eine optimale Nachtruhe zu gew\u00e4hrleisten. Ein wichtiger erster Schritt ist daher, Ihren K\u00f6rpertyp unter den sieben definierten Typen zu bestimmen, um die ideale Matratze f\u00fcr Ihre individuellen Bed\u00fcrfnisse zu finden.<\/p>\n<h3 id=\"1-koerpertyp-schrank\" data-start=\"126\" data-end=\"414\">1. K\u00f6rpertyp:\u00a0<strong>Schrank<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"126\" data-end=\"414\">Dieser K\u00f6rpertyp zeichnet sich durch breite Schultern und oft auch ein breites Brustfeld aus. Die Proportionen verj\u00fcngen sich zur H\u00fcfte hin leicht, was eine rechteckige Silhouette ergibt. Matratzen f\u00fcr diesen Typ sollten besonders die Schulter- und R\u00fcckenregion unterst\u00fctzen.<\/p>\n<h3 id=\"2-koerpertyp-saeule\" data-start=\"126\" data-end=\"414\">2. K\u00f6rpertyp: <strong>S\u00e4ule<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"419\" data-end=\"689\">Menschen mit dem K\u00f6rpertyp &#8222;S\u00e4ule&#8220; haben in der Regel eine sehr gleichm\u00e4\u00dfige K\u00f6rperform ohne starke Einbuchtungen oder Ausbuchtungen in der Taille, H\u00fcfte oder den Schultern. Sie ben\u00f6tigen eine Matratze, die gleichm\u00e4\u00dfig st\u00fctzt und den K\u00f6rper gut ausbalanciert.<\/p>\n<h3 id=\"3-koerpertyp-sanduhr\" data-start=\"126\" data-end=\"414\">3. K\u00f6rpertyp: <strong>Sanduhr<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"694\" data-end=\"962\">Dieser Typ ist durch eine ausgepr\u00e4gte Taille mit breiteren Schultern und H\u00fcften gekennzeichnet. Matratzen, die f\u00fcr diesen K\u00f6rpertyp geeignet sind, m\u00fcssen in der Lage sein, die Taille zu st\u00fctzen und gleichzeitig Schultern und H\u00fcften angemessen einzubetten.<\/p>\n<h3 id=\"4-koerpertyp-haus\" data-start=\"126\" data-end=\"414\">4. K\u00f6rpertyp: <strong>Haus<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"967\" data-end=\"1193\">Bei diesem K\u00f6rpertyp sind die Schultern und H\u00fcften etwa gleich breit, mit einer tendenziell flacheren Taille. Eine Matratze f\u00fcr den Haus-Typ sollte eine gute Unterst\u00fctzung bieten, um die Wirbels\u00e4ule gerade zu halten.<\/p>\n<h3 id=\"5-koerpertyp-tropfen\" data-start=\"126\" data-end=\"414\">5. K\u00f6rpertyp: <strong>Tropfen<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"1198\" data-end=\"1471\">Charakteristisch f\u00fcr den Tropfen-Typ sind breitere H\u00fcften im Vergleich zu den Schultern. Die Gewichtsverteilung ist mehr auf die untere K\u00f6rperh\u00e4lfte konzentriert. Passende Matratzen sollten besonders im H\u00fcftbereich gut st\u00fctzen, um die Wirbels\u00e4ule zu entlasten.<\/p>\n<h3 id=\"6-koerpertyp-trapez\" data-start=\"126\" data-end=\"414\">6. K\u00f6rpertyp: <strong>Trapez<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"1476\" data-end=\"1683\">Beim Trapez-Typ sind die Schultern breiter als die H\u00fcften. Dieser Typ ben\u00f6tigt eine Matratze, die insbesondere die oberen K\u00f6rperregionen unterst\u00fctzt und dabei hilft, die Wirbels\u00e4ule auszurichten.<\/p>\n<h3 id=\"7-koerpertyp-ball\" data-start=\"126\" data-end=\"414\">7. K\u00f6rpertyp: <strong>Ball<\/strong><\/h3>\n<p>Menschen mit einem ballf\u00f6rmigen K\u00f6rpertyp haben oft eine st\u00e4rkere Rundung im Bauchbereich. Matratzen f\u00fcr diesen Typ sollten flexibel genug sein, um sich dem K\u00f6rper anzupassen und gleichzeitig ausreichend St\u00fctzung zu bieten, um die Wirbels\u00e4ule zu st\u00fctzen und den Druck gleichm\u00e4\u00dfig zu verteilen.<\/p>\n<h2 id=\"heia-koerpertypen\"><strong>HEIA-K\u00f6rpertypen:<\/strong><\/h2>\n<p>Als sehr gel\u00e4ufige, allerdings etwas veraltete Einteilung gelten die HEIA-K\u00f6rpertypen. Im Folgenden geben wir Ihnen einen \u00dcberblick dazu:<\/p>\n<h3 id=\"h-koerpertyp\">H-K\u00f6rpertyp:<\/h3>\n<ul>\n<li>Dieser K\u00f6rpertyp ist in der Regel ein Mann, der gro\u00df und kr\u00e4ftig gebaut ist. Der Oberk\u00f6rper verf\u00fcgt \u00fcber eine kompakte Form mit breiten Schultern und Bauch. Die H\u00fcften sind dagegen im Verh\u00e4ltnis schmaler. Die Matratze f\u00fcr H-Typen sollte den eher schweren Oberk\u00f6rper optimal st\u00fctzen und druckentlastend wirken.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"e-koerpertyp\">E-K\u00f6rpertyp:<\/h3>\n<ul>\n<li>Auch E-Typen sind gro\u00df, eher schwer und \u00fcblicherweise m\u00e4nnlich. Sie sind schlank bzw. normal gebaut und besitzen breite Schultern und ein schmales Becken. Insgesamt ist die Statur aber sehr gleichf\u00f6rmig aufgebaut. E-Typen ben\u00f6tigen eine Matratze, die den ganzen K\u00f6rper in gleichem Ma\u00dfe st\u00fctzt und entlastet.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"i-koerpertyp\">I-K\u00f6rpertyp:<\/h3>\n<ul>\n<li>I-Typen besitzen eine eher zierliche Statur und sind verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig leicht. Sie sind in der Regel nicht allzu gro\u00df. Schultern und Becken sind nicht ausladend, sondern vielmehr schmal und einheitlich gebaut. Matratzen f\u00fcr I-Typen sollten nicht allzu fest sein und den K\u00f6rper dabei dennoch sanft st\u00fctzen.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"a-koerpertyp\">A-K\u00f6rpertyp:<\/h3>\n<ul>\n<li>Kennzeichnend f\u00fcr A-Typen sind eher schmale Schultern und ein ausgepr\u00e4gtes Becken. Im unteren K\u00f6rperbereich um Becken und Oberschenkel befindet sich bei A-Typen der Schwerpunkt. Daher wird eine Matratze ben\u00f6tigt, bei der das Becken leicht einsinken darf, der Oberschenkelbereich dagegen unterst\u00fctzt wird.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zus\u00e4tzlich gibt es noch folgende K\u00f6rpertypen f\u00fcr alle, die sich in o. g. HEIA-K\u00f6rperformen nicht wiederfinden:<\/strong><\/p>\n<h3 id=\"o-koerpertyp\">O-K\u00f6rpertyp:<\/h3>\n<ul>\n<li>Der O-Typ ist normalerweise etwas schwerer, rundlich gebaut und hat seinen K\u00f6rperschwerpunkt in der Mitte. Hier sollte eine festere Matratze gew\u00e4hlt werden, die dennoch f\u00fcr ein angenehmes Druckverhalten sorgt. Das kann beispielsweise durch einen weichen Bezug oder durch eine separate Matratzenauflage erreicht werden.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"v-koerpertyp\">V-K\u00f6rpertyp:<\/h3>\n<ul>\n<li>Kennzeichnend f\u00fcr diesen oftmals muskul\u00f6sen K\u00f6rpertyp sind breite Schultern und eine schmale H\u00fcfte. W\u00e4hrend die Schulterzone ein Einsinken der Schultern erm\u00f6glichen sollte, darf der Lendenbereich sanft unterst\u00fctzt werden.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"x-koerpertyp\">X-K\u00f6rpertyp:<\/h3>\n<ul>\n<li>Bei diesem K\u00f6rpertyp liegen die wesentlichen Druckpunkte im Becken- und Schulterbereich, die in etwa die gleiche Breite aufweisen. Eine gleichm\u00e4\u00dfige Matratze und die richtige Einstellung der Unterfederung bringen hier das gew\u00fcnschte Komfortergebnis.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"welcher-matratzen-haertegrad-ist-der-richtige-fuer-sie\">Welcher Matratzen H\u00e4rtegrad ist der richtige f\u00fcr Sie?<\/h2>\n<p>Der H\u00e4rtegrad gibt die Festigkeit der Matratze wieder. Er ergibt sich aus Faktoren wie dem Material und der H\u00f6he der Matratze. H\u00e4rtegrade werden gern in mehreren Stufen von weich bis hart angegeben. Allerdings ist der H\u00e4rtegrad nicht messbar oder genormt. Jeder Hersteller hat hier seine eigene Einteilung. Es ist jedoch wichtig, dass neben dem Gewicht auch die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und das individuelle Komfortempfinden ber\u00fccksichtigt werden. Deswegen sollten die H\u00e4rtegrade eher eine ungef\u00e4hre Orientierung bieten. Ihr pers\u00f6nlicher, subjektiver Liegekomfort kann deshalb unter Umst\u00e4nden von der Empfehlung ein wenig abweichen. Die h\u00e4ufigsten H\u00e4rtegrade sind H2 und H3.<\/p>\n<p>Unsere Empfehlung als ungef\u00e4hrer Richtwert lautet wie folgt:<\/p>\n<p>\u2022 <strong>H\u00e4rtegrad 2<\/strong> = mittelfest bis ca. 80 kg K\u00f6rpergewicht<br \/>\u2022 <strong>H\u00e4rtegrad 3<\/strong> = fest ca. 81\u2013110 kg K\u00f6rpergewicht<br \/>\u2022 <strong>H\u00e4rtegrad 4<\/strong> = sehr fest ca. 111\u2013130 kg K\u00f6rpergewicht<\/p>\n<h2 id=\"waermetypen\">W\u00e4rmetypen<\/h2>\n<p>Wer leicht zum Schwitzen neigt, sollte auf die Atmungsaktivit\u00e4t seiner Matratze achten. Taschenfederkernmatratzen sind hier eine gute Wahl, aber auch moderne Kaltschaummatratzen verf\u00fcgen \u00fcber eine gute Durchl\u00fcftung.<br \/>Menschen, die nachts hingegen leicht frieren, treffen mit einer Viscoschaummatratze eine gute Wahl. Die W\u00e4rmer\u00fcckhaltung von Taschenfederkern- oder Kaltschaummatratzen kann durch einen Topper zus\u00e4tzlich gesteigert werden.<\/p>\n<h2 id=\"experten-raten-zwei-matratzen-fuer-das-doppelbett\">Experten raten: Zwei Matratzen f\u00fcr das Doppelbett<\/h2>\n<p>Paare sollten f\u00fcr ihr Doppelbett zwei separate Matratzen kaufen. Denn wenn auf einer Doppelmatratze einer der beiden Partner schwerer als der andere ist, sinkt die Matratze zu dessen Seite hin ab und kann den anderen nicht mehr richtig st\u00fctzen. Hinzu kommt, dass sich jeder Mensch etliche Male pro Nacht dreht. Diese Bewegung ist wichtig, damit sich die Bandscheiben erholen k\u00f6nnen, aber der Schlaf des Partners wird dadurch gest\u00f6rt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"So individuell wie Ihre Schlafgewohnheiten sind, so individuell sollte auch Ihre Matratze sein. 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