Die Zeitumstellung auf Sommerzeit steht wieder vor der T\u00fcr. 70 % der Deutschen wollen ihre Uhren gar nicht mehr eine Stunde nach vorne verstellen. Sie versp\u00fcren wenig Lust auf die oftmals folgenden Schlafprobleme. Diese werden durch einen massiven Eingriff in den Biorhythmus ausgel\u00f6st, der weit dar\u00fcber hinausgeht, dass man in nur einer Nacht eine Stunde weniger Schlaf bekommt.<\/p>\n
Schlafstudien best\u00e4tigen, dass nahezu jeder Vierte nach der Zeitumstellung auf die Sommerzeit unter gesundheitlichen Problemen leidet. Die Folgen kommen einer Art von Mini-Jetlag gleich: Man f\u00fchlt sich schlapp und m\u00fcde, hat Einschlafprobleme bis hin zu massiven Schlafst\u00f6rungen.<\/p>\n
Oft verschwinden diese Beschwerden nach wenigen Tagen wieder. Aber die Zeitumstellung auf Sommerzeit kann auch schwerwiegendere Folgen f\u00fcr die Gesundheit haben. Konzentrationsprobleme und depressive Verstimmungen sind keine Seltenheit. Gerade die innere Uhr der sogenannten \u201eEulen\u201c, also der Menschen, die sp\u00e4t ins Bett gehen und morgens l\u00e4nger schlafen, bleibt dauerhaft in der Winterzeit h\u00e4ngen. Ihr Schlafrhythmus richtet sich nach der saisonalen Entwicklung des Sonnenaufgangs und nicht nach einer k\u00fcnstlichen Sommerzeit. Die Zeitumstellung bringt den K\u00f6rper aus dem nat\u00fcrlichen Takt.<\/p>\n
Die Zeitumstellung, wie wir sie heute kennen, wurde in Deutschland 1980 eingef\u00fchrt. Damals wollte man das Tageslicht besser nutzen und Energie einsparen. Doch der Nutzen ist heute umstritten. Experten gehen von keiner nennenswerten Reduzierung des Energiebedarfs durch die Zeitumstellung aus.
\nDass die Zeitumstellung auf die Sommerzeit trotzdem seinen festen Platz in unserem Kalender beh\u00e4lt, hat haupts\u00e4chlich politisch-\u00f6konomische Gr\u00fcnde. Denn eine Richtlinie der Europ\u00e4ischen Union regelt die Zeitumstellung im Gro\u00dfteil Europas. Auch einige assoziierte Staaten, wie die Schweiz, der europ\u00e4ische Wirtschaftsraum au\u00dfer Island und einige andere L\u00e4nder verwenden die dort festgeschriebene Regelung. Daher ist es \u2013 laut Gesetzgeber \u2013 f\u00fcr das Funktionieren des EU-Binnenmarktes von wesentlicher Bedeutung, dass die Sommerzeit einheitlich in der gesamten Gemeinschaft festgelegt wird. Zum Gl\u00fcck ist mittlerweile Bewegung in die Sache gekommen, eine EU-weite Abschaffung ist f\u00fcr die n\u00e4chsten Jahre absehbar \u2013 wenn alle mitmachen.<\/p>\n
Laut Schlafforschung bereitet man sich auf die Sommerzeit am besten vor, indem man schon die Tage vor der Umstellung fr\u00fcher ins Bett geht. Den Zeitpunkt der Mahlzeiten sollte man schrittweise nach vorne schieben und zudem fette bzw. schwer verdauliche Speisen m\u00f6glichst ganz weglassen, um den Kreislauf nicht zus\u00e4tzlich zu belasten.<\/p>\n
Zudem sollte man keinesfalls versuchen, den Schlaf zu erzwingen. Denn gerade wenn man unbedingt schnell einschlafen m\u00f6chte, bleibt man meist wach. Wichtig beim Einschlafen ist es, unangenehme Gedanken bzw. Stressfaktoren wegzuschieben und bewusst zu entspannen. Kommen Sie gut in die Sommerzeit!<\/strong><\/p>\n Weltweit wurde bereits in 11 L\u00e4ndern die Zeitumstellung vor einigen Jahren abgeschafft: Japan (1951), Argentinien (2009), Russland (2010), China (1991), T\u00fcrkei (2016), Brasilien (2019), Island (1967), Belarus (2010) und \u00c4gypten (2014). In S\u00fcdafrika und Indien hatte es dagegen noch nie eine Zeitumstellung gegeben.<\/p>\n Stellen Sie sich vor, die Zeit w\u00fcrde bei uns nicht mehr umgestellt werden. F\u00fcr welche Zeit w\u00fcrden Sie sich entscheiden und welche Konsequenzen bringt es mit sich?<\/p>\n Es w\u00fcrde keine langen Sommerabende mehr geben, daf\u00fcr wird es sehr fr\u00fch hell in Deutschland.<\/p>\n Winterzeit im Sommer – am 21. Juni in K\u00f6ln:<\/p>\n Ohne Zeitumstellung w\u00e4re es morgens erst sp\u00e4t hell und die Sonne w\u00fcrde fr\u00fch untergehen.<\/p>\n Sommerzeit im Winter – am 21. Dezember in K\u00f6ln:<\/p>\nZeitumstellung weltweit:<\/h2>\n
Was w\u00e4re wenn auch bei uns die Zeitumstellung abgeschafft wird?<\/h2>\n
Folgen der \u201eWinterzeit\u201c im Sommer:<\/h3>\n
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Folgen der\u00a0\u201eSommerzeit\u201c im Winter:<\/h3>\n
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