Ungef\u00e4hr f\u00fcnf bis zehn Prozent der Bev\u00f6lkerung leiden unter dieser neurologischen Erkrankung, Frauen h\u00e4ufiger als M\u00e4nner. Die Betroffenen versp\u00fcren eine schwer zu beschreiben Unruhe und einen extremen Bewegungsdrang in den Beinen, besonders in Unterschenkeln und F\u00fc\u00dfen. Deshalb wird die Krankheit Restless-Legs-Syndrom (RLS) genannt (englisch f\u00fcr ruhelose Beine). Seltener sind auch die Arme und der \u00fcbrige K\u00f6rper betroffen. Das unangenehme Kribbeln oder Zappelig werden tritt fasst ausschlie\u00dflich im Sitzen oder im Liegen auf. Bei Bewegung l\u00e4sst das Gef\u00fchl nach. Typischer Weise sind die Symptome abends und w\u00e4hrend der Nacht am st\u00e4rksten und lassen gegen Morgen nach.<\/p>\n
Ruhelose Beine k\u00f6nnen am Einschlafen oder Durchschlafen hindern. Bei einem von f\u00fcnf Menschen mit chronischen Schlafst\u00f6rungen steckt ein Restless-Legs-Syndrom dahinter. Eine m\u00f6gliche Folge der schlechten N\u00e4chte ist Tagesschl\u00e4frigkeit. Viele Betroffene leiden auch an periodischen Beinbewegungen im Schlaf.<\/p>\n
Bei schweren F\u00e4llen treten die Symptome auch tags\u00fcber auf und verunm\u00f6glichen das Sitzen (etwa am Esstisch, im Flugzeug oder im Theater). Restless-Legs-Beschwerden sollten nicht verharmlost werden: Es gibt Menschen, die unter dem Nicht-stillsitzen-K\u00f6nnen und der Schlaflosigkeit sehr stark leiden \u2013 z. B., wenn es Ihnen erst morgens um sechs gelingt, \u00fcberhaupt einzuschlafen. Das n\u00e4chtliche Umherwandern kann zudem zu Spannungen mit Angeh\u00f6rigen f\u00fchren, die dadurch um ihren Schlaf gebracht werden.<\/p>\n
Das Syndrom ist erheblich mitbedingt und tritt in einzelnen Familien geh\u00e4uft auf. \u00c4ltere Menschen erkranken deutlich h\u00e4ufiger, aber auch Schulkinder k\u00f6nnen an Ruhelosen Beinen leiden: etwa ein F\u00fcnftel der Betroffenen erkrankten bereits vor dem 20. Geburtstag. Die Ursache der Krankheit liegt m\u00f6glicherweise in einem Mangel des Botenstoffes Dopamin im Gehirn oder im R\u00fcckenmark. Auch andere Erkrankungen k\u00f6nnen mitspielen: etwa ein Eisenmangel, eine Nervenentz\u00fcndung, eine Nierenerkrankung oder eine Zuckerkrankheit.<\/p>\n
Wichtig zu wissen:<\/strong> Viele Medikamente k\u00f6nnen die Beschwerden verst\u00e4rken oder sogar ausl\u00f6sen. Dazu z\u00e4hlen Neuroleptika, wie sie bei Psychosen und selten auch bei Schlafst\u00f6rungen verordnet werden, ferner gewisse Antidepressiva, Medikamente gegen Reise\u00fcbelkeit sowie Herz- und Blutdruckmittel. Auch in der Schwangerschaft, nach Blutspenden oder Operationen k\u00f6nnen die Symptome vermehrt sp\u00fcrbar werden. Betroffene sollten sich vor einer Operation, einer Schwangerschaft, aber auch vor dem Eintritt in ein Alters- oder Pflegeheim beraten lassen.<\/p>\n Die \u00c4rzte diagnostizieren das Restless-Legs-Syndrom anhand der Beschreibungen der Symptome. Eher selten ist auch eine Nacht im Schlaflabor n\u00f6tig. Ist der Leidensdruck gro\u00df, lassen sich die Symptome mit Medikamenten behandeln. Diese m\u00fcssen vom Arzt verschrieben werden.<\/p>\n TIPP:<\/strong> Manchmal hilft es, einige Wochen auf Alkohol, Nikotin, Kaffee, Schokolade und Zucker zu verzichten und zu beobachten, ob die Symptome nachlassen. Manche Betroffene sprechen auf Magnesiumpr\u00e4parate an (300 mg\/Tag). Probieren Sie aus, was Ihnen guttut: Bewegungs\u00fcbungen vor dem Schlafengehen, warme oder kalte B\u00e4der, Massagen, Dehn\u00fcbungen, Zubettgeh-Rituale oder ein besonderes Augenmerk auf einen regelm\u00e4\u00dfigen Schlaf-Wach-Rhythmus. F\u00fcr einmal nicht zu empfehlen sind Entspannungsmethoden; diese k\u00f6nnen \u2013 mit Ausnahme der Achtsamkeit \u2013 die Symptome verst\u00e4rken.<\/p>\n Quelle: billerbeck Ratgeber \u2013 EIN GUTER TAG BEGINNT NACHTS \u2013 Mehr Lebensqualit\u00e4t dank gesundem Schlaf von der billerbeck Stiftung Schlaf & Gesundheit<\/p>\n Diesen Test verwenden Schlafmediziner, um einen ersten Hinweis auf ruhelose Beine zu erhalten, das Restless-Legs-Syndrom.<\/p>\n Entscheiden Sie jeweils, ob die Aussagen auf Sie zutreffen:<\/p>\n 1. Ich habe unangenehme Empfindungen in den Beinen oder Armen<\/strong> (Kribbeln, Jucken, Brennen, krampfartig oder schmerzhaft).<\/p>\n 2. Die Beschwerden verst\u00e4rken sich in Ruhe und werden gelindert bei Bewegung und Aktivit\u00e4t.<\/strong><\/p>\n 3. Ich leide an Ruhelosigkeit, die mich zwingt meine Glieder zu bewegen oder zu dehnen. Ich muss herumlaufen oder die Glieder massieren, duschen, reiben.<\/strong><\/p>\n 4. Die Beschwerden nehmen gegen Abend oder in der Nacht zu.<\/strong><\/p>\n TEST-Auswertung:<\/strong><\/p>\n Quelle: Schlaf Wach-Zentrum, Inselspital Bern<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"5-10 % der Bev\u00f6lkerung leiden unter dem Restless-legs-Syndrom. Frauen mehr als M\u00e4nner. Die Betroffenen plagt Unruhe und extremer Bewegungsdrang in den Beinen. Leiden Sie auch unter dem Restless-Legs-Syndrom? Machen Sie hier den Test!\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2804,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[77,97,76],"class_list":{"0":"post-2255","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-billerbeck-gesundheit","9":"tag-restless-legs-syndrom","10":"tag-schlafstoerungen","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2255"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6277,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2255\/revisions\/6277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Was hilft gegen Restless Legs?<\/h2>\n
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