{"id":2259,"date":"2022-07-05T12:35:33","date_gmt":"2022-07-05T10:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/billerbeck.shop\/blogg\/warum-stoert-alkohol-den-schlaf-die-auswirkung-auf-den-koerper-sind-deutlich\/"},"modified":"2022-07-25T18:21:03","modified_gmt":"2022-07-25T16:21:03","slug":"schlafen-mit-alkohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/schlafen-mit-alkohol\/","title":{"rendered":"Warum st\u00f6rt Alkohol den Schlaf? Die Auswirkung auf den K\u00f6rper sind deutlich."},"content":{"rendered":"<p>Nach einer ausgiebigen Party wird vielen immer wieder deutlich: Alkohol tr\u00e4gt nicht unbedingt zu einem besseren Schlaf bei. Er st\u00f6rt vielmehr den Schlafrhythmus.<\/p>\n<p>Zwar schl\u00e4ft man nach einem durchzechten Abend recht schnell ein, doch \u00fcber die Nacht drohen ungewollte Wachphasen. In der zweiten H\u00e4lfte der Schlafphase ist die Schlafqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt. Alkohol unterdr\u00fcckt die Tiefschlafphasen. Es kommt h\u00e4ufiger zu Wachzust\u00e4nden und einer insgesamt schlechteren Schlafqualit\u00e4t.<\/p>\n<p>Alkohol belastet w\u00e4hrend des Schlafes den Organismus und das Nervensystem. Der K\u00f6rper erh\u00e4lt weniger Ruhe- und Aufbauphasen, da er mit dem Abbau des Alkohols besch\u00e4ftigt ist. Auch die Bettgenossen leiden unter dem Alkoholgenuss des Partners: Denn Alkohol verst\u00e4rkt das Schnarchen, da er zu einer zus\u00e4tzlichen Muskelerschlaffung f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Schlaff\u00f6rdernd sind lediglich geringe Mengen von Alkohol, also etwa ein Glas Wein oder Bier.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nach einer ausgiebigen Party wird vielen immer wieder deutlich: Alkohol tr\u00e4gt nicht unbedingt zu einem besseren Schlaf bei. Er st\u00f6rt vielmehr den Schlafrhythmus.\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2789,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[77,93],"class_list":{"0":"post-2259","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-billerbeck-gesundheit","9":"tag-schlafen-mit-alkohol","10":"cs-entry","11":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2259"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6329,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2259\/revisions\/6329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}