Ein erholsamer und ausreichender Schlaf ist f\u00fcr unseren K\u00f6rper von besonderer Bedeutung. Denn w\u00e4hrend des Schlafens verarbeiten wir nicht nur die Erlebnisse des Tages, unser K\u00f6rper schaltet w\u00e4hrend der Nachtruhe zur Regeneration und Revitalisierung in eine Art Reparaturmodus \u2013 und zwar bis auf die Zellebene hinunter. Dies macht sich insbesondere in unseren Hautzellen bemerkbar. Nicht umsonst bezeichnet man die Nachtruhe gemeinhin auch als Sch\u00f6nheitsschlaf.<\/p>\n
Jeder kennt die \u00e4u\u00dferen Anzeichen von zu wenig Schlaf: Der Teint ist fahl, blass und wirkt m\u00fcde, die Ringe unter den Augen sind deutlich wahrnehmbar, manchmal treten hier auch unsch\u00f6ne Schwellungen auf. Der morgendliche Blick in den Spiegel kann in solchen Momenten eine kleine Herausforderung sein. Dabei liegt eine ganz nat\u00fcrliche L\u00f6sung ganz nah: ausreichender und guter Schlaf bildet im wahrsten Sinn des Worte, den Sch\u00f6nheitsschlaf.<\/p>\n
Das Schlafhormon Melatonin sorgt w\u00e4hrend des Schlafens f\u00fcr eine gesteigerte Produktion von Wachstumshormonen. Die Zellen teilen sich deutlich schneller und h\u00e4ufiger als am Tage und die Kollagen- und Elastinsynthese wird angekurbelt. Die Haut revitalisiert und regeneriert, was am Morgen f\u00fcr einen frischen und ausgeruhten Teint sorgt.<\/p>\n
Zahlreiche Hersteller von Hautpflegeprodukten schw\u00f6ren auf eine Kombination von ausreichend Schlaf und speziellen Nachtpflegeprodukten wie Cremes, Seren oder Tropfen. Welche Pflege die richtige ist, h\u00e4ngt jedoch von den individuellen Bed\u00fcrfnissen der Haut ab. W\u00e4hrend normale Haut im Schlaf in der Regel wenig bis keine Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigt, um am n\u00e4chsten Morgen frisch und ausgeruht auszusehen, kann bei trockener Haut \u2013 insbesondere im Winter \u2013 durchaus zu einer reichhaltigeren Pflege gegriffen werden. Auch bei reiferer Haut kann unter Umst\u00e4nden eine intensivere Nachtpflege vonn\u00f6ten sein, da die hauteigene Regenerationsf\u00e4higkeit mit dem Alter nachl\u00e4sst. Die Folge sind F\u00e4ltchen, eine verminderte Elastizit\u00e4t und zunehmende Trockenheit der Haut.<\/p>\n
Prinzipiell gilt jedoch bei der angepriesenen Nachtpflege: Oftmals ist weniger mehr. Gerade besonders reichhaltige und damit fetthaltige Nachtpflegeprodukte k\u00f6nnen auch zu einer \u00dcberpflegung der Haut f\u00fchren, was sich in Ausschl\u00e4gen, kleinen Pickeln und Hautirritationen bemerkbar machen kann. Aufgrund ihrer hervorragenden Selbstheilungskr\u00e4fte w\u00e4hrend des Sch\u00f6nheitsschlafes, sollten wir unserer Haut daher unbedingt die Gelegenheit geben, die hauteigene Balance und Schutzbarriere wiederherzustellen. Und dazu ist h\u00e4ufig keine bis wenig Pflege n\u00f6tig.<\/p>\n
Auch wenn es von der Kosmetikindustrie gerne propagiert wird, ein echter Faltenkiller ist Schlaf auch in Kombination mit reichhaltigen Pflegeprodukten nicht. Zwar k\u00f6nnen Cremes und Seren oberfl\u00e4chliche F\u00e4ltchen aufpolstern, doch durch das Alter bedingte Falten befinden sich in den tieferen Hautschichten der Dermis, in die normale Hautpflege nicht eindringen kann. Hier sto\u00dfen Hautpflegeprodukte an die ganz nat\u00fcrlichen Grenzen unserer Haut.<\/p>\n
Erholsamer Schlaf, eine gesunde und vollwertige Ern\u00e4hrung und ausreichendes Trinken von Wasser \u2013 diese einfachen und nat\u00fcrlichen Mittel wirken wie Anti-Aging f\u00fcr die Haut. Wer dazu noch auf das Rauchen verzichtet und nur mit UV-Schutz in die Sonne geht, bietet seiner Haut eine hervorragende Basis f\u00fcr einen sch\u00f6nen, jugendlichen und frischen Teint.<\/p>\n
F\u00fcr den Sch\u00f6nheitsschlaf braucht man nicht nur ausreichend Zeit und Ruhe, sondern auch die passenden Bettwaren. Denn die falsche Matratze oder eine zu warme oder zu k\u00fchle Bettdecke k\u00f6nnen absolute Schlafr\u00e4uber sein. Daher sollten Sie stets auf optimal auf Ihre Bed\u00fcrfnisse zugeschnittene Bettwaren achten, um Ihren Schlaf auch wirklich erholsam werden zu lassen. Ein gro\u00dfe Auswahl dazu finden Sie in unserem Onlineshop – hier<\/a><\/span>. F\u00fcr sich selbst und Ihren Sch\u00f6nheitsschlaf. Schlafen Sie wohl!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mit diesen Tipps unterst\u00fctzen Sie die nat\u00fcrliche Regeneration Ihrer Haut im Schlaf. Denn nicht umsonst bezeichnet man die Nachtruhe auch als Sch\u00f6nheitsschlaf.\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2767,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[77,88],"class_list":{"0":"post-2263","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-billerbeck-gesundheit","9":"tag-schoenheitsschlaf","10":"cs-entry","11":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2263"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8076,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2263\/revisions\/8076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}