{"id":2275,"date":"2022-07-05T12:35:44","date_gmt":"2022-07-05T10:35:44","guid":{"rendered":"https:\/\/billerbeck.shop\/blogg\/lernen-im-schlaf-traum-oder-wirklichkeit\/"},"modified":"2024-08-26T14:23:13","modified_gmt":"2024-08-26T12:23:13","slug":"lernen-im-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/lernen-im-schlaf\/","title":{"rendered":"Lernen im Schlaf \u2013 Traum oder Wirklichkeit?"},"content":{"rendered":"

Kann man allein durch den Schlaf leichter lernen? Neueste Schlafstudien sagen ja. Wie Sie Ihr Ged\u00e4chtnis durch Schlaf zu H\u00f6chstleistungen bringen.<\/strong><\/p>\n

Es w\u00e4re so sch\u00f6n und vor allem so einfach: lernen im Schlaf. Alles, was man tun m\u00fcsste: vor dem Einschlafen noch einmal f\u00fcr die Pr\u00fcfungsinhalte durchgehen. Das kann durchaus sinnvoll sein, wie aktuelle Studien aus der Schlafforschung aufs Neue belegen. Es hat sich gezeigt, dass das Letzte, womit man sich vor dem Schlafengehen besch\u00e4ftigt, besser im Langzeitged\u00e4chtnis abgespeichert wird.<\/p>\n

Dass Schlaf f\u00fcr die Bildung des Ged\u00e4chtnisses wichtig ist und neu erworbene Informationen im Tiefschlaf verfestigt werden, hat die Forschung l\u00e4ngst nachgewiesen. Doch l\u00e4sst sich der Effekt des Lernens im Schlaf auch noch weiter verst\u00e4rken?<\/p>\n

Viel hilft viel? In Versuchen gab man Probanden Schlafmittel, um ihren Schlaf zu verl\u00e4ngern. Dies f\u00fchrte jedoch nicht zur Verbesserung der geistigen Leistungsf\u00e4higkeit. Das Problem: Der Tiefschlaf wurde nicht intensiviert und eine Verbesserung der Ged\u00e4chtnisbildung blieb aus. Forschungsergebnisse zeigen aber, dass andere Methoden zur Beeinflussung des Schlafverhaltens durchaus Wirkung zeigen.<\/p>\n

Schlaf als Ged\u00e4chtnisbooster<\/h2>\n

Setzt man beispielsweise parallel zu einem Lernvorgang einen Duft ein, der auch w\u00e4hrend des Schlafs im Schlafzimmer verstr\u00f6mt wird, unterst\u00fctzt dies die Erinnerung an das Gelernte. Denn was am Tag gepaukt wurde, wird im Schlaf vom Gehirn wiederholt und langfristig gespeichert. Der Duft hilft dabei, das Wissen im Gehirn zu reaktivieren. Den gleichen Effekt haben \u2013 laut Wissenschaft \u2013 T\u00f6ne und W\u00f6rter, wenn sie mit bestimmten Lerninhalten verbunden und dann im Tiefschlaf abgespielt werden.<\/p>\n

Eine andere M\u00f6glichkeit ist die Beeinflussung der Schlafparameter, die sich durch langsame Hirnschwingungen auszeichnen. Diese Wellen lassen sich \u00fcber T\u00f6ne oder elektrische Reize von au\u00dfen stimulieren. Schlafstudien haben gezeigt, dass sich so die Erinnerungsleistung verbessern kann. Diese Methode ist insbesondere bei der Behandlung von Krankheiten und bei Rehabilitationsma\u00dfnahmen von Patienten mit einer Sprachst\u00f6rung besonders wirkungsvoll.<\/p>\n

Die Industrie hat auf diese Ergebnisse der Schlafforschung schon reagiert und bietet Ger\u00e4te an, die mittels Elektroden Hirnaktivit\u00e4ten stimulieren sollen. Das wirft aber auch ethische Fragen auf: Darf oder will man Menschen im Schlaf wirklich manipulieren?<\/p>\n

Was sagen die billerbeck Schlafexperten zum Lernen im Schlaf?<\/h2>\n

\u201eEin guter Tag beginnt nachts\u201c ist nicht von ungef\u00e4hr unser Motto. Seit \u00fcber hundert Jahren verfolgen wir intensiv die Schlafforschung. Es m\u00fcssen nicht gleich die Hirnstr\u00f6me manipuliert werden, um im Schlaf zu lernen. Wie die Forschung gezeigt hat, ist die Tiefschlafphase immens wichtig, um sich Lerninhalte einzupr\u00e4gen. In diese Phase gelangt man ausreichend lang, wenn alle \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde optimal gegeben sind. Wir empfehlen ein ruhiges, richtig temperiertes Schlafzimmer, eine bequeme Matratze, das f\u00fcr Sie pers\u00f6nlich passende Kopfkissen und die perfekte Decke. Echter erholsamer und gesunder Schlaf ist durch nichts zu ersetzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kann man allein durch den Schlaf leichter lernen? Neueste Schlafstudien sagen ja. Wie Sie Ihr Ged\u00e4chtnis durch Schlaf zu H\u00f6chstleistungen bringen.\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3062,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[121,158],"class_list":{"0":"post-2275","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-schlaf","9":"tag-lernen-im-schlaf","10":"cs-entry","11":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2275"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7623,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2275\/revisions\/7623"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}