Viele Menschen fragen sich, ob der Vollmond unseren Schlaf beeinflusst und wann Vollmond ist \u2013 besonders, wenn sie feststellen, dass ihre Schlafqualit\u00e4t in Vollmondn\u00e4chten leidet. Ist es Einbildung oder eine wissenschaftliche Tatsache? Eine Forschungsgruppe aus der Schweiz behauptet nun: Ja, das schlechtere Schlafverhalten h\u00e4ngt auch mit dem Vollmond zusammen. Die Schlafforscher haben in einer Studie einen unmittelbaren Zusammenhang zwischen Mondphasen und Schlafverhalten wissenschaftlich nachgewiesen.<\/p>\n\n\n\n
Bisher war haupts\u00e4chlich anerkannt und bewiesen, dass der Mond in vielerlei Hinsicht einen direkten Einfluss auf die Erde und die Menschen besitzt. Die Gezeiten mit Ebbe und Flut als Folge der Gravitation zwischen Erde und Mond sind das beste Beispiel daf\u00fcr. Dass die Vollmondphase aber auch den Schlaf des Menschen beeinflusst, wurde immer vermutet, jedoch noch nicht eindeutig wissenschaftlich belegt.<\/p>\n\n\n\n
Hier setzten die Schweizer Schlafforscher mit ihrer Studie an. In einem Schlaflabor ohne Fenster wurde die Schlafqualit\u00e4t an Studienteilnehmern getestet. Dabei konnten sie einen klaren Zusammenhang zwischen dem Vollmond und Ver\u00e4nderungen der Schlafqualit\u00e4t nachweisen. So wurde festgestellt, dass die Tiefschlafphasen in Vollmondn\u00e4chten verk\u00fcrzt sind und die Einschlafzeit l\u00e4nger dauert, obwohl kein helles Mondlicht o.\u00e4. auf den Vollmond hinwies. Es ist also kein Zufall, dass viele Menschen in Vollmondn\u00e4chten \u00fcber schlechteren, unruhigen oder k\u00fcrzeren Schlaf klagen und sich fragen, wann der n\u00e4chste Vollmond ist.<\/p>\n\n\n\n
Mithilfe einer Hirnstrommessung dokumentierten die Forscher das Verhalten in den verschiedenen Schlafphasen und erfassten auch die Werte des Schlafhormons Melatonin. Die Teilnehmer schliefen im Durchschnitt f\u00fcnf Minuten sp\u00e4ter ein und ihre Schlafzeit war insgesamt 20 Minuten k\u00fcrzer. Der schlechtere Schlaf l\u00e4sst sich auf einen niedrigeren Melatoninwert zu Vollmond zur\u00fcckf\u00fchren. Au\u00dferdem ergab die Hirnstrommessung, dass die Aktivit\u00e4t der Hirnareale die Phasen des Tiefschlafs bei Vollmond um 30 % verk\u00fcrzte.<\/p>\n\n\n\n
Die Probanden best\u00e4tigten diese Studienergebnisse. Sie gaben an, immer dann besonders schlecht geschlafen zu haben, wenn Vollmond herrschte. Selbst wenn man den Mond nicht zu Gesicht bekomme und nicht wisse, welche Mondphase gerade herrsche, so das Fazit der Forscher, h\u00e4tte der Mondzyklus Einfluss auf den Schlaf des Menschen. Das Ergebnis ist umso erstaunlicher, da die Studienteilnehmer nicht wussten, was Gegenstand und Ziel der Schlafuntersuchungen waren.<\/p>\n\n\n\n
Die Frage \u201eWann ist Vollmond?\u201c ist f\u00fcr viele daher nicht nur astronomisch interessant, sondern auch aus gesundheitlicher Sicht relevant. Denn die Helligkeit des Vollmonds, selbst durch Fenster, kann die Melatoninsynthese hemmen und dadurch einen direkten Einfluss auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus nehmen. Auch wenn wir durch moderne Beleuchtung weniger direkt auf Mondlicht angewiesen sind, scheinen Mondphasen subtil auf unsere innere Uhr einzuwirken.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie wissen m\u00f6chten, wann wieder Vollmond ist, lohnt es sich, einen Blick in den Mondkalender zu werfen. Der genaue Zeitpunkt variiert jeden Monat, da der Mondzyklus etwa 29,5 Tage andauert. Das Wissen um die Mondphasen kann Ihnen dabei helfen, den Zusammenhang zwischen pers\u00f6nlichem Schlafverhalten und dem Vollmond besser zu verstehen.
Damit Sie sich schon mal auf die n\u00e4chsten Vollmondn\u00e4chte einstellen k\u00f6nnen, haben wir hier die Daten aufgelistet:<\/p>\n\n\n\n
Vollmond 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Schlechter Schlaf bei Vollmond? Eine Schweizer Studie zeigt: Der Mond beeinflusst unsere Schlafqualit\u00e4t. Erfahren Sie mehr \u00fcber die Forschungsergebnisse und wann Vollmond ist.\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3082,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[121,359,76],"class_list":{"0":"post-2279","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-schlaf","9":"tag-mond","10":"tag-schlafstoerungen","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2279"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9436,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2279\/revisions\/9436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n