W\u00e4hrend es f\u00fcr manche nichts Sch\u00f6neres gibt, als abends im kuscheligen Schlafanzug im Bett zu liegen, ist es f\u00fcr andere besonders verlockend unbekleidet zu schlafen. Und obwohl wir uns wohl alle in hei\u00dfen Sommern\u00e4chten am liebsten die Kleider vom Leib rei\u00dfen m\u00f6chten, empfinden es nur die wenigsten als angenehm die Nacht nackt zu verbringen.<\/p>\n
Auch wenn in unseren Breitengraden nur eine Minderheit zu den bekennenden Nacktschl\u00e4fern geh\u00f6rt, ist es eigentlich das Nat\u00fcrlichste der Welt und war zu fr\u00fcheren Zeiten durchaus \u00fcblich.<\/p>\n
Erst um etwa 1500 kam in Italiens Oberschicht der Trend auf, ein Nachthemd beim Schlafen zu tragen. In den folgenden Jahrhunderten setzte sich dies auch bei uns als Unisex- Schlafbekleidung durch. Die Geburtsstunde des uns bekannten Schlafanzugs bzw. Pyjamas ereignete sich allerdings erst im Laufe des 17. Jahrhunderts, als Herren begannen unter ihrem Nachthemd eine l\u00e4ngere Unterhose zu tragen.<\/p>\n
Etwa 15% der Deutschen schw\u00f6ren auf den Verzicht von Schlafbekleidung. Tats\u00e4chlich hat das Nacktschlafen einige Vorteile und sogar Studien belegen, dass es durchaus ges\u00fcnder ist, sich nachts der Kleidung zu entledigen.<\/p>\n
Beispielsweise gilt es als erwiesen, dass wir schneller ein- und besser durchschlafen, wenn wir durch fehlende Schlafbekleidung nicht schwitzen. Au\u00dferdem sinkt unsere K\u00f6rpertemperatur nachts automatisch um etwa ein halbes Grad, wodurch der K\u00f6rper Energie spart und sich ausruht. Schl\u00e4ft man ohne Kleidung, wird dieser Vorgang beschleunigt, was unserem K\u00f6rper guttut und erwiesenerma\u00dfen die Schlafqualit\u00e4t steigert.<\/p>\n
Auch die Zellproduktion wird bei k\u00fchleren K\u00f6rpertemperaturen angeregt, da das Hormon Melatonin vermehrt produziert werden kann und somit die Regeneration unserer Haut unterst\u00fctzt wird.<\/p>\n
Nacktschlafen kann sogar gut f\u00fcr die Figur sein, denn wenn wir uns nicht wohl f\u00fchlen, z.B. wenn wir schwitzen oder der Pyjama zwickt, sch\u00fcttet der K\u00f6rper das Stresshormon Cortisol aus, was einen Anstieg des Blutzuckerspiegels bewirkt. Dadurch wird der Appetit angeregt und es kann dazu f\u00fchren, dass Bauchfett angesetzt wird.<\/p>\n
Doch das vielleicht wichtigste Argument aller Nacktschlaf-Fans: Nackt schlafen tut der Beziehung gut und macht Paare gl\u00fccklicher.<\/strong> Experten begr\u00fcnden das nicht nur mit einer erh\u00f6hten emotionalen und erotischen Anziehung, sondern haben auch eine medizinische Erkl\u00e4rung. Vermehrter Hautkontakt f\u00fchrt zur Aussch\u00fcttung des \u201eKuschel\u201c- bzw. Wohlf\u00fchl-Hormons Oxytocin, das eine bedeutende Rolle bei der intensiven Bindung zu anderen Menschen spielt und gl\u00fccklich macht.<\/p>\n Trotz aller Vorteile raten viele Mediziner zu Schlafbekleidung, da man in der sogenannten REM-Phase des Schlafes kein K\u00e4lteempfinden hat. Dadurch steigt beim Nacktschlafen die Gefahr einer Unterk\u00fchlung und man kann sich leichter erk\u00e4lten.<\/p>\n Au\u00dferdem macht auch aus Hygienegr\u00fcnden ein St\u00fcck Stoff zwischen Haut und Bettdecke Sinn. Denn selbst ohne Kleidung d\u00fcnstet der Mensch jede Nacht immerhin ca. einen halben Liter Schwei\u00df aus. Bleibt der Schlafanzug jedoch im Kleiderschrank, kann er den Schwei\u00df des Schlafenden auch nicht auffangen. Somit landet das, was nachts herausgeschwitzt wird, nur in der Bettw\u00e4sche und Matratze statt im Nachthemd oder Schlafshirt. Deshalb ist es beim Nacktschlafen n\u00f6tig, \u00f6fter die Bettbez\u00fcge zu wechseln.<\/p>\n Letztendlich gehen in Bezug auf unsere Schlafbekleidung Meinungen und pers\u00f6nliche Vorlieben stark auseinander. Die Hauptsache ist jedoch ein guter und erholsamer Schlaf, was bedeutet, dass Sie sich am besten so kleiden, wie Sie sich am wohlsten f\u00fchlen. Denn nur dann sind alle Voraussetzungen daf\u00fcr geschaffen, dass Sie am n\u00e4chsten Tag ausgeruht und erholt aufwachen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bei diesem Thema gehen die Vorlieben stark auseinander \u2013 w\u00e4hrend es die einen bevorzugen nackt zu schlafen, kommt es f\u00fcr andere wiederum nicht in Frage auf den hei\u00df geliebten Pyjama zu verzichten. Ob Paare gl\u00fccklicher sind, wenn sie nackt schlafen, erfahrt ihr hier …\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2928,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[121],"class_list":{"0":"post-2292","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-schlaf","9":"cs-entry","10":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2292"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7722,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2292\/revisions\/7722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Und was spricht dagegen nackt zu schlafen?<\/h2>\n
Also: nackt schlafen oder nicht?<\/h2>\n