Redseligkeit ist nicht an eine bestimmte Tageszeit gebunden. Es gibt Menschen, die sind tags\u00fcber besonders mitteilsam, andere reden daf\u00fcr w\u00e4hrend des Schlafens. Dieses Ph\u00e4nomen des unbewusst n\u00e4chtlichen Redens wird in der Fachsprache Somniloquie genannt. Was genau man darunter versteht und wann das n\u00e4chtliche Geplauder besonders h\u00e4ufig auftritt, werden wir im Folgenden n\u00e4her erl\u00e4utern.<\/p>\n
Die Art des Redens im Schlaf kann ganz unterschiedlich ausfallen: Einige Betroffene artikulieren sich nachts recht deutlich und geben dabei teilweise ganze S\u00e4tze von sich. L\u00e4ngere oder k\u00fcrzere Selbstgespr\u00e4che sind ebenso m\u00f6glich wie das Ausrufen von Schimpfw\u00f6rtern oder lautes Schreien. Manche Schlafsprecher reagieren sogar auf Ansprache und beantworten unbewusst Fragen \u2013 mal mehr, mal weniger wirr. Andere wiederum brabbeln nur unverst\u00e4ndliche Wortfetzen oder murmeln vor sich hin. Wie und was auch immer im Schlaf gesprochen wird, allen Betroffenen gemein ist, dass sie sich nicht an ihre n\u00e4chtlichen \u00c4u\u00dferungen erinnern, da diese ganz unbewusst mitten im Schlaf abgegeben werden.<\/p>\n
In der REM-Phase des Schlafens \u2013 also jenem Abschnitt der intensiven Augenbewegungen, der mit dem Tr\u00e4umen in Verbindung gebracht wird \u2013 wird von Betroffenen besonders h\u00e4ufig im Schlaf gesprochen. In dieser Phase ist der Muskeltonus des K\u00f6rpers verringert, die Herzfrequenz aber eher erh\u00f6ht. Im Rahmen des Tr\u00e4umens werden einige Personen in diesem REM-Abschnitt ganz unbewusst zu echten Quasselstrippen, w\u00e4hrend andere stumm bleiben. Psychische Belastungen wie Stress im Alltag oder Beruf, aber auch fiebrige Erkrankungen oder der Genuss von Alkohol k\u00f6nnen im Schlaf reden zus\u00e4tzlich f\u00f6rdern.<\/p>\n
Soviel vorab: Somniloquie ist in der Regel v\u00f6llig harmlos und beeintr\u00e4chtigt im Normalfall die Qualit\u00e4t des Schlafs nicht \u2013 abgesehen vom eventuell gest\u00f6rten Schlaf des Partners. Dabei tritt Reden im Schlaf im Erwachsenenalter nur noch verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig selten auf. Bei Kindern dagegen ist das n\u00e4chtliche Sprechen weit verbreitet. Etwa jedes zweite Kind gibt w\u00e4hrend des Schlafens einzelne Worte oder ganze S\u00e4tze von sich. Mit dem Ende der Pubert\u00e4t l\u00e4sst das n\u00e4chtliche Reden dann aber mehr und mehr nach.<\/p>\n
Die Somniloquie ist eine Verhaltensauff\u00e4lligkeit, die w\u00e4hrend des Schlafens auftritt, sie ist allerdings keine Krankheit. Daher muss das Reden im Schlaf in der Regel auch nicht in irgendeiner Form therapiert werden. Wenn der Schlaf des Partners oder sogar der eigene Schlaf durch die Somniloquie jedoch nachhaltig beeintr\u00e4chtigt werden sollte, kann dem n\u00e4chtlichen Reden durch bestimmte Ma\u00dfnahmen bewusst vorgebeugt werden.<\/p>\n
Entspannungstechniken, Meditation und Yoga k\u00f6nnen bei Stress Abhilfe schaffen. Auch die Ern\u00e4hrung kann hier eine Rolle spielen: schwer verdauliches Essen kurz vor dem Zubettgehen und Alkohol,- Zigaretten- oder Kaffeegenuss k\u00f6nnen sich auf den Schlaf negativ auswirken. Betroffene sollten au\u00dferdem darauf achten, einen ausgeglichenen Schlafrhythmus zu entwickeln, also regelm\u00e4\u00dfig und ausreichend gem\u00e4\u00df ihrer inneren Uhr und ihrem pers\u00f6nlichen Schlafbed\u00fcrfnis zu schlafen.<\/p>\n
Bitte beachten Sie: Falls der Verdacht besteht, dass im Schlaf reden tiefgehende Ursachen haben k\u00f6nnte \u2013 wie etwa psychische Belastungen o. \u00e4. \u2013, sollte ein Facharzt zurate gezogen werden, um eine Besserung der Symptomatik zu erzielen.<\/p>\n
Die Schlafumgebung sollte au\u00dferdem f\u00f6rderlich f\u00fcr erholsamen Schlaf sein. Eine angenehme Temperatur in den Schlafr\u00e4umen, passende Schlafbekleidung, eine optimale Matratze und geeignete Bettwaren schaffen die ideale Atmosph\u00e4re, in der ruhig und entspannt geschlafen werden kann.
\nGerne beraten wir Sie bei Ihrer Suche nach der f\u00fcr Sie optimalen Bettwaren f\u00fcr einen erholsamen und geruhsamen Schlaf!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dieses Ph\u00e4nomen des unbewusst n\u00e4chtlichen Redens wird in der Fachsprache Somniloquie genannt. Doch was versteht man darunter genau und wann tritt das n\u00e4chtliche Geplauder besonders h\u00e4ufig auf?\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2953,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[121,140],"class_list":{"0":"post-2296","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-schlaf","9":"tag-im-schlaf-reden","10":"cs-entry","11":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2296"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6906,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2296\/revisions\/6906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}