Viele Eltern kennen es. Eben noch schlummert das Kind selig und ruhig vor sich hin, im n\u00e4chsten Moment schreit es panisch, tritt und schl\u00e4gt um sich und ist nicht zu beruhigen. Und so pl\u00f6tzlich wie er gekommen ist, ist der Spuk vorbei und das Kind schl\u00e4ft wieder. Dieses Ph\u00e4nomen wird als Nachtschreck bezeichnet \u2013 auch Pavor nocturnus, was auf Latein \u201en\u00e4chtliche Angst\u201c bedeutet. Es handelt sich dabei um eine Schlafst\u00f6rung, die vor allem im fr\u00fchen Kindesalter vorkommt und f\u00fcr Eltern \u00e4u\u00dferst be\u00e4ngstigend wirken kann. Doch was genau ist eben jener Nachtschreck? Woher kommt er und wie verhalten sich Eltern am besten, wenn das Kind davon betroffen ist?<\/p>\n\n\n\n
Der Pavor nocturnus tritt in der Regel in den ersten ein bis etwa vier Stunden nach dem Einschlafen auf, stets in den traumarmen Non-REM-Phasen. Das Kind schreckt mit einem lauten Schluchzen oder Schrei mitten aus dem Schlaf hoch, ist desorientiert, reagiert auf Ansprache nicht und tritt und schl\u00e4gt heftig um sich. Oftmals ist es nass geschwitzt und weist einen \u00fcberaus schnellen Puls auf. Die Augen k\u00f6nnen ge\u00f6ffnet sein, doch der Blick ist leer. Bereits nach wenigen Minuten kann der Nachtschreck vorbei sein \u2013 manchmal dauert er jedoch bis zu 45 Minuten.<\/p>\n\n\n\n
Besonders h\u00e4ufig tritt der Nachtschreck bei Kleinkindern im Alter von zwei bis sechs Jahren auf. Auch der sogenannte Baby-Nachtschreck ist bekannt, wobei er bei S\u00e4uglingen seltener und oft milder verl\u00e4uft. Mit zunehmendem Alter k\u00f6nnen auch Schulkinder betroffen sein \u2013 meist zwischen sieben und zw\u00f6lf Jahren \u2013, ehe die Episoden in der Pubert\u00e4t von selbst wieder verschwinden. Manche Kinder erleben die Schlafst\u00f6rung nur einige wenige Male in ihrem Leben, bei anderen tritt sie in bestimmten Altersphasen h\u00e4ufiger auf.<\/p>\n\n\n\n
Von 100 Kindern sind etwa 3 bis 6 in ihrer Kindheit mindestens einmal von Nachtschrecken betroffen. Bei Jungen ist der Nachtschreck h\u00e4ufiger anzutreffen als bei M\u00e4dchen. Auch genetische Faktoren scheinen eine Rolle zu spielen: Wenn in der Familie bereits Nachtschrecke oder Schlafwandeln vorkommen, steigt das Risiko f\u00fcr die Kinder. Oft treten beide Ph\u00e4nomene sogar gemeinsam auf \u2013 Kinder mit Nachtschrecken zeigen nicht selten auch Anzeichen von Schlafwandeln. Weitere Informationen zum Thema Schlafwandeln erhalten Sie auch in unserem Beitrag Schlafwandeln \u2013 im Schlaf aktiv sein<\/a>. Erwachsene sind \u00fcbrigens nur in Ausnahmef\u00e4llen betroffen \u2013 dann spricht man von einem ungew\u00f6hnlich fortbestehenden Pavor nocturnus.<\/p>\n\n\n\n Eltern d\u00fcrfen beruhigt sein: Auch wenn die Episoden f\u00fcr Au\u00dfenstehende dramatisch wirken, handelt es sich beim Nachtschreck um ein vor\u00fcbergehendes Ph\u00e4nomen. Er beeintr\u00e4chtigt die Entwicklung des Kindes nicht und verw\u00e4chst sich mit der Zeit von selbst.<\/p>\n\n\n\n Im Gegensatz zu Albtr\u00e4umen, an die sich auch Kinder auch nach dem Aufwachen noch lebhaft und angsterf\u00fcllt erinnern k\u00f6nnen und bei denen sie bereits in der Nacht den Trost der Eltern suchen, bleibt ein Nachtschreck am n\u00e4chsten Tag v\u00f6llig ohne Erinnerung. Dieser Unterschied gilt unabh\u00e4ngig vom Alter \u2013 sowohl Babys und Kleinkinder als auch \u00e4ltere Kinder, die unter Nachtschrecken leiden, erinnern sich nicht an das Geschehen. Gerade f\u00fcr Eltern ist dies ein wichtiges Unterscheidungsmerkmal, das den Nachtschreck von Albtr\u00e4umen deutlich abgrenzt.<\/p>\n\n\n\n Ein weiterer Unterschied liegt im Zeitpunkt: Albtr\u00e4ume treten typischerweise viel sp\u00e4ter in der Nacht auf, meist nach Mitternacht in der traumintensiven REM-Phase. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Albtr\u00e4ume Kinder wie Erwachsene gleicherma\u00dfen betreffen, w\u00e4hrend der Nachtschreck fast ausschlie\u00dflich in der Kindheit vorkommt.<\/p>\n\n\n\n Wenn Sie mehr \u00fcber schlechte Tr\u00e4ume und deren Bedeutung erfahren m\u00f6chten, empfehlen wir unseren Beitrag Albtraum \u2013 wenn der Traum Angst macht<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Die genaue Ursache des Nachtschrecks ist bis heute nicht eindeutig gekl\u00e4rt. Fachleute gehen davon aus, dass das noch nicht vollst\u00e4ndig ausgereifte zentrale Nervensystem bei Kindern eine zentrale Rolle spielt und in bestimmten Situationen \u00fcberreagiert. Beim Baby-Nachtschreck wird vor allem das unreife Nervensystem in Verbindung mit Entwicklungssch\u00fcben als Ausl\u00f6ser diskutiert. Bei Kleinkindern sind dagegen h\u00e4ufiger Stress, \u00dcberm\u00fcdung oder ein unregelm\u00e4\u00dfiger Schlafrhythmus typische Ursachen.<\/p>\n\n\n\n Als beg\u00fcnstigende Faktoren gelten \u00fcberdies Eindr\u00fccke und Erlebnisse des Tages, Infekte, Schlafmangel oder emotionale Belastungen. Auch Kinder mit besonders hoher Sensibilit\u00e4t oder lebhafter Fantasie scheinen h\u00e4ufiger betroffen zu sein. Hinzu kommen \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse wie eine ungewohnte Umgebung, zu sp\u00e4tes Zubettgehen oder aufregende Medieninhalte kurz vor dem Schlafengehen. In einigen F\u00e4llen k\u00f6nnen auch Fieber oder bestimmte Medikamente als Ausl\u00f6ser von Nachtschrecken wirken.<\/p>\n\n\n\n In aller Regel ist der Pavor nocturnus harmlos. Dennoch gibt es Situationen, in denen \u00e4rztlicher Rat sinnvoll ist: etwa, wenn die Episoden sehr h\u00e4ufig auftreten oder ungew\u00f6hnlich lange andauern, wenn das Kind sich dabei selbst verletzt oder am Tag stark ersch\u00f6pft wirkt. Ein Kinderarzt oder eine Fach\u00e4rztin f\u00fcr Schlafmedizin kann dann m\u00f6gliche Ursachen abkl\u00e4ren und die Familie gezielt unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n So be\u00e4ngstigend ein Nachtschreck f\u00fcr Eltern auch sein mag \u2013 ob bei Babys, Kleinkindern oder Schulkindern \u2013 das Wichtigste ist, Ruhe zu bewahren. Hilfreich kann es sein, leise und beruhigend mit dem Kind zu sprechen und darauf zu achten, dass es sich beim Strampeln oder Schlagen nicht verletzen kann. Ein Festhalten oder gar das Wecken sollte unbedingt vermieden werden, da dies die Angst nur verst\u00e4rkt. In den allermeisten F\u00e4llen vergeht der Nachtschreck ganz von alleine \u2013 oft so pl\u00f6tzlich, wie er gekommen ist.<\/p>\n\n\n\n Ein Nachtschreck betrifft nicht nur das Kind, sondern die gesamte Familie. F\u00fcr Eltern ist er oft mit gro\u00dfer Sorge, Schlafmangel und dem Gef\u00fchl der Hilflosigkeit verbunden. Wichtig ist deshalb, sich bewusst zu machen: F\u00fcr das Kind selbst stellt der Nachtschreck keine Gefahr dar, auch wenn er be\u00e4ngstigend aussieht. In den meisten F\u00e4llen verschwinden die Episoden mit zunehmendem Alter von selbst. Austausch mit anderen Familien oder kleine Ruheinseln im Alltag k\u00f6nnen Eltern zus\u00e4tzlich entlasten.<\/p>\n\n\n\n Mit einer gesunden Schlafhygiene \u2013 also regelm\u00e4\u00dfigen Zubettgehzeiten, einem gleichbleibenden und ruhigen Schlafritual, einer gem\u00fctlichen Atmosph\u00e4re im Kinderzimmer und Kinderbettwaren<\/span><\/a><\/span><\/span> \u2013 kann man einem Nachtschreck durchaus vorbeugen. Au\u00dferdem empfiehlt es sich, den Tag der Kinder nicht mit Terminen zu \u00fcberf\u00fcllen und auf ausreichend Ruhe- und Erholungsphasen w\u00e4hrend des Tages zu achten. Auf Fernsehen oder Computerspielen sollte direkt vor dem Schlafen verzichtet werden. Auch ein abendliches Gespr\u00e4ch zwischen Eltern und Kind \u00fcber Erlebnisse des Tages kann hilfreich sein und f\u00fcr ruhige und erholsame N\u00e4chte sorgen.<\/p>\n\n\n\n Die richtige Ausstattung im Kinderzimmer tr\u00e4gt zus\u00e4tzlich dazu bei, ruhige und erholsame N\u00e4chte zu f\u00f6rdern. Wir empfehlen daher folgende Kinderbettwaren:<\/p>\n\n\n\nAlbtraum oder Nachtschreck?<\/h2>\n\n\n\n
Was verursacht den Nachtschreck?<\/h2>\n\n\n\n
Was tun bei einem Nachtschreck?<\/h2>\n\n\n\n
Wie kann man einem Nachtschreck vorbeugen?<\/h2>\n\n\n\n