{"id":2307,"date":"2022-07-05T12:36:09","date_gmt":"2022-07-05T10:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/billerbeck.shop\/blogg\/schlafpositionen-wie-man-sich-bettet\/"},"modified":"2024-09-24T10:29:18","modified_gmt":"2024-09-24T08:29:18","slug":"schlafpositionen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/schlafpositionen\/","title":{"rendered":"Schlafpositionen \u2013 Wie man sich bettet \u2026"},"content":{"rendered":"\n
\"billerbeck<\/figure>\n\n\n

So unterschiedlich wie wir Menschen alle sind, sind es auch unsere Schlafgewohnheiten. Manche schlafen viel, andere wenig. Manche lieben es, bei ge\u00f6ffnetem Fenster zu schlafen, w\u00e4hrend andere es mollig-warm im Schlafzimmer brauchen. Auch in welcher Position man schl\u00e4ft, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Es gibt selbstverst\u00e4ndlich klassische Bauchschl\u00e4fer, Seitenschl\u00e4fer und R\u00fcckenschl\u00e4fer. Doch kann man auch diese drei Kategorien noch einmal unterteilen, je nachdem wie Arme, Beine und Kopf in der jeweiligen Schlafposition neben oder auf dem K\u00f6rper abgelegt werden.<\/p>\n

Welche Positionen beim Schlafen gerne eingenommen werden und welche mitunter recht am\u00fcsanten Bezeichnungen diese Haltungen tragen, erfahren Sie hier bei billerbeck, Ihrem Experten rund um das Thema Schlaf.<\/p>\n

Schlafposition:\u00a0Embryo<\/h2>\n

Schlafen wie ein Baby. Die Embryostellung hei\u00dft tats\u00e4chlich so, weil sie an die Haltung erinnert, die F\u00f6ten im Bauch der Mutter einnehmen. In dieser weit verbreiteten Schlafposition wird in Seitenlage geschlafen. Die Beine sind angewinkelt und bis hinauf zur Brust gezogen. Die Arme sind ebenfalls nah am K\u00f6rper, zumeist davor positioniert. In manchen F\u00e4llen ist ein Arm unter einem Kissen versteckt. Diese eingerollte, ja fast schon kugelige Schlafposition wird von besonders vielen Menschen als \u00fcberaus angenehm und behaglich empfunden.<\/p>\n

Schlafposition:\u00a0Baumstamm oder Kerze<\/h2>\n

Beide Begriffe treffen den Kern dieser Schlafposition hervorragend. Der Schlafende liegt gerade und ausgestreckt wie ein Baumstamm oder eine Kerze auf der Seite. Die Beine sind nah aneinandergelegt. Die Arme werden in der Regel an der Seite auf bzw. unter dem K\u00f6rper abgelegt, manchmal ist eine Hand auch unter dem Kopfkissen positioniert. Die Baumstamm- oder Kerzen-Stellung geh\u00f6rt ebenfalls zu den \u00fcberaus beliebten Schlafpositionen. Unser Tipp: Wer unter Sodbrennen leidet, sollte sich am besten auf die linke K\u00f6rperseite legen. So tritt ein Reflux durch die nat\u00fcrliche Lage der Organe n\u00e4mlich deutlich seltener auf als beim Liegen auf der rechten Seite.<\/p>\n

Schlafposition:\u00a0Melancholisch oder sehns\u00fcchtig<\/h2>\n

Die melancholische oder sehns\u00fcchtige Schlafposition \u00e4hnelt der Baumstamm- oder Kerzenstellung. Die Grundhaltung ist bei beiden Haltungen identisch. Der Schlafende liegt seitlich mit ausgestreckten und nah beieinander liegenden Beinen. In seltenen F\u00e4llen sind die Beine auch in einem leichten Winkel angelegt. Die Arme werden in der melancholischen oder sehns\u00fcchtigen Schlafposition allerdings nicht dicht beim K\u00f6rper abgelegt, sondern nach vorne ausgestreckt. Dadurch erscheint es so, als w\u00fcrde der Schlafende die oberen Gliedma\u00dfen etwas oder jemandem entgegenstrecken, fast so als w\u00fcrde er danach greifen wollen.<\/p>\n

Schlafposition:\u00a0Soldat<\/h2>\n

Diese etwas martialisch klingende Schlafposition ist in der Realit\u00e4t ganz harmlos. Keine Sorge also! Die Soldaten-Stellung bezeichnet jene Schlafhaltung, in der man gerade und ausgestreckt auf dem R\u00fccken schl\u00e4ft. Arme und Beine sind ebenfalls gestreckt. Die Arme liegen seitlich dicht am K\u00f6rper. Entfernt erinnert diese Haltung an einen Soldaten, der strammsteht, woher auch der Name dieser Schlafposition r\u00fchrt. Auch wenn die Soldaten-Stellung f\u00fcr den R\u00fccken sehr gut ist, wer zum Schnarchen neigt, sollte eventuellen Mitschl\u00e4fern zuliebe lieber eine andere Schlafposition einnehmen. In der Schlafposition des Soldaten schnarcht es sich n\u00e4mlich besonders gerne.<\/p>\n

Schlafposition:\u00a0Freier Fall<\/h2>\n

Hiermit meinen wir nicht jenes Zusammenzucken, das mitunter beim Einschlafen auftreten kann, wenn man das Gef\u00fchl hat, in die Tiefe zu st\u00fcrzen. Es gibt auch eine Schlafhaltung, die Freier Fall genannt wird. Diese Bezeichnung kommt daher, dass die Position einem Fallschirmspringer im freien Fall \u00e4hnelt, wenige Sekunden nachdem er aus einem Flugzeug gesprungen ist. Auf dem Bauch liegend, die Beine gerade ausgestreckt und die Arme nach oben abgewinkelt. Der Kopf ist auf eine Seite gelegt. Die H\u00e4nde sind neben oder unter dem Kopfkissen positioniert. Bei dieser Schlafhaltung sollte unbedingt darauf geachtet werden, dass Matratze und Kopfkissen f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer geeignet sind, da es sonst zu Verspannungen und Schmerzen im R\u00fccken-, Nacken- oder Schulterbereich kommen kann.<\/p>\n

Schlafposition:\u00a0Stern oder Seestern<\/h2>\n

\u00dcberaus sympathisch mutet diese Haltung schon namentlich an. Wer in der Stern- oder Seestern-Stellung schl\u00e4ft, liegt auf dem R\u00fccken. Die Arme und Beine sind gerade ausgestreckt. Die Beine sind gespreizt, die Arme stehen seitlich vom K\u00f6rper ab \u2013 fast so wie die Zacken eines Sterns oder die Arme eines Seesterns.<\/p>\n

Schlafposition:\u00a0Mumie<\/h2>\n

Ob auf dem R\u00fccken oder auf der Seite ausgestreckt, wer sich beim Schlafen am liebsten so zudeckt, dass die Bettdecke fast schon wie ein Schlafsack ganz eng um den K\u00f6rper geschlungen ist, der schl\u00e4ft in der Mumien-Stellung. Diese Schlafposition ist eine Abwandlung der Baumstamm- und der Soldaten-Stellung.<\/p>\n

Schlafposition:\u00a0Flamingo<\/h2>\n

Ganz ohne Pink kommt die Flamingo-Stellung aus. In dieser Schlafposition wird seitlich gelegen. Ein Bein wird gerade ausgestreckt, das andere dagegen abgewinkelt und zum K\u00f6rper hingezogen und erinnert so an die typische K\u00f6rperhaltung eines auf einem Bein stehenden Flamingos. Diese Variante kann als Mischform aus Embryo- und Baumstamm-Stellung angesehen werden.<\/p>\n

Schlafposition: Sphinx<\/h2>\n

Bei Kindern besonders beliebt ist die Sphinx-Stellung. Hier wird auf dem Bauch geschlafen, die Beine werden unter dem K\u00f6rper angewinkelt und herangezogen. Die H\u00e4nde befinden sich ebenfalls nah am K\u00f6rper und sind entweder unter dem Kopfkissen oder direkt vor der Brust angelegt. Man k\u00f6nnte sagen, dass die Sphinx eine auf den Bauch gedrehte Embryo-Stellung ist. In unterschiedlicher Intensit\u00e4t ist die Haltung der Sphinx-Stellung mal sehr kompakt, sodass das schlafende Kind fast wie ein eingerolltes P\u00e4ckchen erscheint. Mal ist sie eher locker, das Ges\u00e4\u00df zeigt zum Himmel, die Beine sind nicht direkt bis an die Brust herangezogen.<\/p>\n

Unser Fazit<\/strong>
Welche Schlafposition auch immer eingenommen wird, f\u00fcr einen erholsamen und gesunden Schlaf ist es wichtig, dass f\u00fcr jede Schlafstellung auch die optimal passenden Bettwaren vorhanden sind. Daher bieten wir f\u00fcr Bauchschl\u00e4fer, Seitenschl\u00e4fer und R\u00fcckenschl\u00e4fer zahlreiche unterschiedliche Matratzen, Topper, Kissen und Kopfkissen an, um so jedem Schlafbed\u00fcrfnis und jedem unserer Kunden individuell gerecht werden zu k\u00f6nnen. Denn nicht umsonst hei\u00dft es: Ein guter Tag beginnt nachts.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wissen Sie schon, mit wem Sie heute die Nacht verbringen werden? Denn Sie schlafen nicht allein. Nacht f\u00fcr Nacht begleiten Sie Flamingos, Seesterne, Soldaten, Mumien und weitere \u00dcberraschungsg\u00e4ste.\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3231,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[121,127],"class_list":{"0":"post-2307","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-schlaf","9":"tag-schlafpositionen","10":"cs-entry","11":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2307"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6615,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2307\/revisions\/6615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}