Ein lauter Knall mitten in der Nacht, die T\u00fcrklingel oder ein lauter Schrei. Solche oder \u00e4hnliche Ger\u00e4usche nehmen viele Menschen im Moment des Einschlafens wahr und schrecken dadurch verst\u00e4ndlicherweise auf. Doch tats\u00e4chlich sind diese Ger\u00e4usche reine Imagination. Was genau hinter diesem Ph\u00e4nomen steckt, das auch Exploding Head Syndrome genannt wird, erfahren Sie hier bei billerbeck, Ihren Experten rund um das Thema Schlaf.<\/p>\n\n\n\n
Unter dem englischen Begriff Exploding Head Syndrome (EHS) \u2013 zu Deutsch \u201eExplodierendes Kopfsyndrom\u201c \u2013 versteht man in erster Linie auditive Halluzinationen. Betroffene Personen nehmen laute Ger\u00e4usche wahr, wie etwa explosionsartige Knalle, Donnerschl\u00e4ge oder Sch\u00fcsse, aber auch Alarmsirenen, T\u00fcrklingeln oder Schreie k\u00f6nnen vorkommen. Diese Ger\u00e4usche werden ausschlie\u00dflich von der betroffenen Person geh\u00f6rt, sind also rein imagin\u00e4r, und treten in der Regel w\u00e4hrend der Einschlafphase auf, manchmal auch w\u00e4hrend des Schlafens oder beim Aufwachen.<\/p>\n\n\n\n
Nebenbei k\u00f6nnen sich unter Umst\u00e4nden auch visuelle Wahrnehmungen wie etwa grelle Blitze gesehen werden. H\u00e4ufig schrecken Betroffene durch das laute Ger\u00e4usch auf, viele versp\u00fcren dabei gro\u00dfe Angst. Das Herz pocht heftig und an ein Einschlafen ist oftmals nicht so schnell wieder zu denken.<\/p>\n\n\n\n
So furchterregend die explosionsartigen akustischen Halluzinationen auch sein m\u00f6gen, sie sind f\u00fcr die betroffene Person nicht schmerzhaft und verschwinden so schnell wieder wie sie gekommen sind.<\/p>\n\n\n\n
Diese Frage l\u00e4sst sich nicht leicht beantworten. Auch mithilfe von Studien konnten keine definitiven Ursachen f\u00fcr die n\u00e4chtlichen Ger\u00e4uschwahrnehmungen gefunden werden. Es wird vermutet, dass Stress und \u00dcberm\u00fcdung das Auftreten des Exploding Head Syndromes beg\u00fcnstigen. Welche Trigger die auditiven Halluzinationen genau ausl\u00f6sen, ist abschlie\u00dfend jedoch noch nicht gekl\u00e4rt.<\/p>\n\n\n\n
Das Exploding Head Syndrome geh\u00f6rt zu den gutartigen Schlafst\u00f6rungen \u2013 auch benigne Parasomnien genannt \u2013 und kann bei jeder Person jeden Alters und Geschlechts auftreten. Wahrscheinlich wei\u00df auch eine nicht unerhebliche Anzahl an Lesern dieses Artikels ganz genau, wovon wir schreiben und hat selbst bereits Erfahrungen mit den akustischen Halluzinationen gemacht.<\/p>\n\n\n\n
Charakteristisch f\u00fcr das Exploding Head Syndrome ist, dass es in der Regel in der Phase des Einschlafens oder des Aufwachens auftritt. Studien ergaben, dass Betroffene au\u00dferdem oftmals Anzeichen einer weiteren Schlafst\u00f6rung aufweisen \u2013 n\u00e4mlich der Schlafl\u00e4hmung \u2013, wobei die beiden Ph\u00e4nomene in keinem Zusammenhang zueinander stehen.<\/p>\n\n\n\n
Da dem EHS in der Regel keine Erkrankung zugrunde liegt und es vollkommen harmlos ist, ist eine Behandlung nicht erforderlich. In F\u00e4llen, in denen der Schlaf durch ein h\u00e4ufiges Auftreten des EHS merklich gest\u00f6rt ist und die Schlafqualit\u00e4t negativ beeinflusst wird, raten wir Betroffenen jedoch einen Arzt aufzusuchen.<\/p>\n\n\n\n
Eine gute Schlafhygiene ist f\u00fcr einen erholsamen Schlaf in jedem Falle f\u00f6rderlich und kann auch dem Exploding Head Syndrome entgegenwirken. Wir empfehlen daher regelm\u00e4\u00dfige Zubettgehzeiten, der Verzicht auf Alkohol, Nikotin und Koffein sowie leichte und gesunde Kost am Abend. In den Schlafr\u00e4umen sollte auf eine ruhige und behagliche Atmosph\u00e4re und Temperatur geachtet werden. Zu guter Letzt sind auch die Bettwaren entscheidend f\u00fcr einen erholsamen Schlaf, daher sollten Matratze, Bettdecke und Kopfkissen immer an die pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnisse und die Jahreszeit angepasst sein. Eine gute Schlafhygiene ist das beste Mittel f\u00fcr eine angenehme Nacht und einen geruhsamen Schlaf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ein lauter Knall mitten in der Nacht, die T\u00fcrklingel oder ein lauter Schrei. Solche oder \u00e4hnliche Ger\u00e4usche nehmen…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2916,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[121,76],"class_list":{"0":"post-2915","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-schlaf","9":"tag-schlafstoerungen","10":"cs-entry","11":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2915"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2917,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2915\/revisions\/2917"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}