Lachen ist gesund. Es senkt den Blutdruck und hat positive Auswirkungen auf Herz und Kreislauf. Daher sollten wir nach M\u00f6glichkeit m\u00f6glichst h\u00e4ufig und am besten aus vollem Herzen lachen. Doch wussten Sie, dass es viele Menschen gibt, die auch beim Schlafen lachen? Woher kommt dieses Ph\u00e4nomen und wann tritt es auf? Ist Lachen im Schlaf wom\u00f6glich gef\u00e4hrlich? All das erfahren Sie hier bei billerbeck, Ihren Experten rund um das Thema Schlaf.<\/p>\n
Insbesondere Eltern werden das Ph\u00e4nomen des n\u00e4chtlichen Lachens im Schlaf ihrer Babys und Kinder kennen. Denn sie lachen nicht nur am Tage um ein Vielfaches h\u00e4ufiger als Erwachsene, auch im Schlaf brechen sie \u00f6fter in Gel\u00e4chter aus. Ob kurzes Kichern oder lautes Auflachen, mehrmals hintereinander oder nur einmal pro Nacht, prinzipiell kann das Ph\u00e4nomen der Hypnogely \u2013 wie das Lachen beim Schlafen im Englischen unter Fachleuten genannt wird \u2013 bei jedem auftreten.<\/p>\n
Dabei beschr\u00e4nkt sich das n\u00e4chtliche Lachen in der Regel ausschliesslich auf einen bestimmten Teil unserer Nachtruhe: die Phase des REM-Schlafes. Diese zeichnet sich durch eine verminderte K\u00f6rperspannung aus, w\u00e4hrend die Herzfrequenz leicht zunimmt und unsere Augen sich schnell hin und her bewegen. Der REM-Schlaf wird auch Traumschlaf genannt, denn in diesen Schlafsequenzen tr\u00e4umen wir. Es ist die Schlafphase, in der in manche Menschen unbewusst Laut\u00e4usserungen wie Reden oder Lachen von sich geben, ohne davon am n\u00e4chsten Tag noch etwas zu wissen.<\/p>\n
Ob Baby, Kleinkind oder Erwachsener, wir alle verarbeiten im Schlaf die Geschehnisse des Tages, lernen hinzu und regenerieren K\u00f6rper und Geist f\u00fcr die Herausforderungen des n\u00e4chsten Tages. Gerade bei S\u00e4uglingen und Kindern, die Erlebnisse und Erfahrungen entwicklungsbedingt gr\u00f6sstenteils ungefiltert aufnehmen, \u00e4ussert sich dieses Verarbeiten w\u00e4hrend des Schlafens durch intensives Tr\u00e4umen, K\u00f6rperbewegungen und vielf\u00e4ltige Laut\u00e4usserungen. Viele Kinder schreien, weinen, brabbeln oder strampeln im Schlaf, um im n\u00e4chsten Moment in lautes Lachen auszubrechen \u2013 all dies geschieht ganz unbewusst, ohne dass die Kinder dabei aufwachen.<\/p>\n
Dass ein Kind im Schlaf h\u00e4ufiger lacht als Erwachsene, kann auch noch weitere Gr\u00fcnde haben. Babys und Kinder kommen im Laufe einer Nacht n\u00e4mlich deutlich h\u00e4ufiger in die Phase des REM-Schlafes als Erwachsene. Sie tr\u00e4umen also mehr und somit kann es bei ihnen \u00f6fter vorkommen, dass sie im Schlaf Laute und Lachen von sich geben. Auch versehentlich fehlgeleitete Reize im Gehirn k\u00f6nnen n\u00e4chtliches Reden und Lachen ausl\u00f6sen. Kinder und insbesondere Babys sind hier aufgrund ihres entwicklungsbedingt noch nicht ausgereiften Gehirns in hohem Masse anf\u00e4llig, was auch f\u00fcr das h\u00e4ufiger auftretende Gel\u00e4chter w\u00e4hrend des Schlafens verantwortlich sein kann.<\/p>\n
Schlaflachen geh\u00f6rt \u2013 wie das Reden im Schlaf \u2013 zu den Parasomnien. Darunter versteht man ein auff\u00e4lliges Verhalten, das w\u00e4hrend des Schlafens auftritt und diesen st\u00f6rt, das von den Betroffenen aber nicht bewusst wahrgenommen wird. Viel eher sind es Partner oder weitere mit im Raum schlafende Personen, die das Lachen im Schlaf h\u00f6ren und dem Betroffenen am n\u00e4chsten Tag davon erz\u00e4hlen. Die Liste der Parasomnien ist lang und umfasst Schlafst\u00f6rungen unterschiedlichster Art, von denen die meisten in der Regel ungef\u00e4hrlich sind und keiner weiteren Behandlung bed\u00fcrfen \u2013 so auch das n\u00e4chtliche Lachen.<\/p>\n
Wenn jedoch der Schlaf anderer dadurch gest\u00f6rt werden sollte, kann es durchaus angebracht sein, etwas zu unternehmen. Eine gute Schlafhygiene mit regelm\u00e4ssigen Zubettgehzeiten, leichten Mahlzeiten vor dem Schlafen und der Verzicht auf Alkohol, Koffein und Nikotin k\u00f6nnen hier hilfreich sein. Ebenso eine entspannende Meditation am Abend, auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse angepasste Bettwaren, eine angenehme Raumtemperatur und eine behagliche Atmosph\u00e4re im Schlafzimmer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lachen ist gesund. Doch wussten Sie, dass viele Menschen auch beim Schlafen lachen? Woher kommt dieses Ph\u00e4nomen und wann tritt es auf? Wir kl\u00e4ren Sie auf.\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2897,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3710","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3710"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3947,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3710\/revisions\/3947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}