billerbeck Nackenh\u00f6rnchen<\/a> mit dem man hervorragend zur Ruhe kommt, und die Gedanken schweifen allm\u00e4hlich ab. Der Blick geht ins Leere. In Momenten, in denen wir nicht auf eine bestimmte Aufgabe oder Arbeit fokussiert und konzentriert sind, treten Tagtr\u00e4ume besonders h\u00e4ufig auf. Ein Tagtraum kann als eine Art gedanklicher R\u00fcckzug ins Innere bezeichnet werden, eine kurzzeitige Abkehr von der Welt um uns herum mit all ihren weitreichenden Einfl\u00fcssen. Man wirkt gedankenverloren und verf\u00e4llt in einen entspannten, fast schon tranceartigen Zustand. Doch auch wenn der Tagtr\u00e4umende in diesen Augenblicken einen eher abwesenden und passiven Eindruck vermittelt, ist das Gehirn in dieser Phase h\u00f6chst aktiv.<\/p>\n\n\n\nWeniger Fokus, mehr Tagtr\u00e4ume<\/h2>\n\n\n\n
Forscher aus den USA und Schottland konnten bei Studien herausfinden, dass Tagtr\u00e4ume h\u00e4ufiger dann auftreten, wenn die Testpersonen mit wenig abwechslungsreichen und eint\u00f6nigen Dingen besch\u00e4ftigt waren, die geistig keine besondere Herausforderung f\u00fcr sie darstellten, oder wenn sie \u00fcberhaupt keine Aufgaben zu erledigen hatten. Je weniger Konzentration gefordert war, desto schneller begannen die Gedanken abzudriften und die Testpersonen tauchten in die Welt der Tagtr\u00e4ume ab.<\/p>\n\n\n\n
Dabei konnten die Forscher feststellen, dass bei den Teilnehmern an den Versuchen in der Phase der Tagtr\u00e4ume ganz andere Zonen im Gehirn aktiviert waren als bei T\u00e4tigkeiten, bei denen sie fokussiert arbeiten mussten. Im tagtr\u00e4umenden Gehirn ist ein Netz an verschiedenen Zonen aktiv, das von den Forschern als Default Mode Network \u2013 oder auf Deutsch: Ruhezustandsnetzwerk \u2013 bezeichnet wird.<\/p>\n\n\n\n
Warum haben wir Tagtr\u00e4ume?<\/h2>\n\n\n\n
Tagtr\u00e4ume sind nichts anderes als bildhaftes, nicht zielgerichtetes Denken in v\u00f6lliger Ruhe und Entspannung, bei dem bestimmte Gehirnareale h\u00f6chst aktiv sind. Welche Bereiche des Gehirns mit dem Tagtr\u00e4umen korrelieren konnten Forscher zwar herausfinden, den Grund und die Ursache f\u00fcr Tagtr\u00e4ume jedoch nicht. Es gibt verschiedene Theorien, die jedoch wissenschaftlich bisher nicht nachgewiesen werden konnten.<\/p>\n\n\n\n
Tagtraum \u2013 Sinn und Nutzen ungewiss<\/h2>\n\n\n\n
Es ist m\u00f6glich, dass Tagtr\u00e4ume f\u00fcr das Gehirn kurze Phasen der Erholung darstellen, aus denen es aber im Bedarfsfall sofort aktiviert werden kann. Genauso gut kann es aber auch sein, dass es keinen wirklichen Grund oder Nutzen von Tagtr\u00e4umen gibt, sondern dass wir uns einfach nur deshalb in unseren Gedanken verlieren k\u00f6nnen, weil unser Gehirn die F\u00e4higkeit dazu besitzt.<\/p>\n\n\n\n
Maladaptiven Tagtr\u00e4umen \u2013 kann man zu viel tagtr\u00e4umen?<\/h2>\n\n\n\n
Tagtr\u00e4ume sind an und f\u00fcr sich v\u00f6llig normal. Jeder von uns hat diese Momente, in denen die Gedanken abschweifen, h\u00e4ufig sogar mehrmals t\u00e4glich. Aber wie von allem gibt es auch hier ein Zuviel. Denn wer sich mehr und mehr in Tagtr\u00e4umen verliert und m\u00f6glicherweise sogar Schwierigkeiten hat, zwischen Realit\u00e4t und Fantasiewelt zu unterscheiden, der leidet m\u00f6glicherweise am sogenannten maladaptiven Tagtr\u00e4umen.<\/p>\n\n\n\n
Darunter versteht man eben jene Extremform des Tagtr\u00e4umens, die fast schon einer Sucht gleicht. Betroffene fl\u00fcchten sich immer mehr, immer intensiver und l\u00e4nger in die au\u00dferordentlich fantasievolle Welt ihrer Imagination, vernachl\u00e4ssigen u. U. dabei Beruf, Alltag und Sozialleben und kapseln sich zunehmend ab. Im Falle des Verdachts von maladaptivem Tagtr\u00e4umen, das nur selten vorkommt und oftmals nach Traumata auftritt, sollte \u00e4rztliche Hilfe zurate gezogen werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tagtr\u00e4ume sind entspannend, obwohl unser Gehirn hochaktiv ist. Welche Ursache haben sie, wie k\u00f6nnen wir sie positiv nutzen und was ist maladaptives Tagtr\u00e4umen?\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3908,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[121],"class_list":{"0":"post-3907","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-schlaf","9":"cs-entry","10":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3907"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3912,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3907\/revisions\/3912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}