Man liegt gem\u00fctlich im Bett, schl\u00e4ft selig und wacht pl\u00f6tzlich auf, weil ein Arm, ein Bein oder die H\u00e4nde eingeschlafen sind. Das dabei auftretende Kribbeln ist nicht nur unangenehm, es kann sogar schmerzen. Viele kennen vermutlich diese Symptomatik. Bei manchen schlafen Arme oder Beine nur selten in der Nacht ein, andere machen diese Erfahrung regelm\u00e4\u00dfig. Doch woran liegt es, dass ganze Gliedma\u00dfen oder Teile davon w\u00e4hrend des Schlafens taub werden? Ist dies ein Grund zur Sorge? Und was kann man vorbeugend dagegen tun? All dies erfahren Sie wie immer hier bei billerbeck, Ihrem Experten rund um das Thema Schlaf.<\/p>\n\n\n\n
Eingeschlafene Gliedma\u00dfen f\u00fchlen sich taub und pelzig an, kribbeln, brennen und schmerzen. Man hat beinahe die Empfindung, als geh\u00f6re das eingeschlafene K\u00f6rperteil nicht zu uns selbst. Es ist ein unsch\u00f6nes Gef\u00fchl, das vielen Unbehagen bereitet, insbesondere dann, wenn es mitten in der Nacht auftritt und uns aus dem Schlaf rei\u00dft.<\/p>\n\n\n\n
Das Ph\u00e4nomen, welches hinter dem Taubheitsgef\u00fchl und Kribbeln in Armen, Beinen und anderen K\u00f6rperteilen steckt, nennt sich Par\u00e4sthesie. Dies ist ein \u00dcberbegriff, der f\u00fcr Missempfindungen unterschiedlichster Ursache genutzt wird. Par\u00e4sthesien treten beispielsweise dann auf, wenn Nerven \u00fcber l\u00e4ngere Zeit einem gewissen Druck ausgesetzt sind. Diese sind in der Regel harmlos und verschwinden wieder vollst\u00e4ndig. Doch es gibt auch Par\u00e4sthesien \u2013 meist aufgrund von Erkrankungen \u2013, bei denen Nerven nachhaltig gesch\u00e4digt wurden. In diesen F\u00e4llen k\u00f6nnen die Missempfindungen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum andauern und u. U. sogar chronisch werden.<\/p>\n\n\n\n
Jeder kennt es vermutlich. Man sitzt und hat die Beine \u00fcbereinander geschlagen. Nach einer gewissen Zeit wird das oben liegende Bein taub und kribbelt. Dieses unangenehme Gef\u00fchl l\u00e4sst jedoch schnell wieder nach, wenn man das Bein bewegt und eine andere K\u00f6rperhaltung einnimmt. Diese in der Regel harmlose und reversible Form der Par\u00e4sthesien wird auch Obdormition genannt. Das Einschlafen von K\u00f6rperteilen wird hier durch eine ung\u00fcnstige K\u00f6rperhaltung verursacht, bei der Druck auf bestimmte Nerven ausge\u00fcbt wird, was Taubheitsgef\u00fchle, Brennen und Kribbeln zur Folge hat. Eine \u00c4nderung der Haltung von Gliedma\u00dfen und K\u00f6rper sorgt in der Regel schnell f\u00fcr eine Besserung. Obdormitionen k\u00f6nnen nicht nur tags\u00fcber auftreten, sondern auch nachts w\u00e4hrend des Schlafens.<\/p>\n\n\n\n
Diese Frage l\u00e4sst sich in den meisten F\u00e4llen ganz einfach beantworten. In der Regel liegt man so in einer so unvorteilhaften Schlafposition, dass ein Nerv komprimiert wird und die betroffene Gliedma\u00dfe \u2013 wie etwa Arm, Bein oder auch nur die Hand bzw. der Fu\u00df \u2013 einschlafen und taub werden. Die Missempfindung verschwindet nach einer \u00c4nderung der K\u00f6rperhaltung schnell wieder, jedoch ist der Schlafende zun\u00e4chst einmal wach und braucht nun wom\u00f6glich eine gewisse Zeit, um wieder zur Ruhe zu kommen. Daher sind diese Arten von Unterbrechungen des Nachtschlafs zwar harmlos, aber dennoch \u00e4rgerlich. Besonders dann, wenn die betroffene Person ohnehin Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen hat.<\/p>\n\n\n\n
Wer \u00f6fter darunter leidet, dass der Arm nachts einschl\u00e4ft oder das Bein im Schlaf taub wird, sollte seine Schlafgewohnheiten und hier insbesondere die Schlafposition \u00fcberdenken. M\u00f6glicherweise l\u00e4sst sich daran ganz einfach etwas \u00e4ndern. So kann etwa eine unpassende Matratze oder ein falsches Kopfkissen urs\u00e4chlich daf\u00fcr sein, dass Obdormitionen im Schlaf auftreten. Denn wer auf Bettwaren liegt, die nicht an die individuellen Bed\u00fcrfnisse und Vorlieben angepasst sind, hat m\u00f6glicherweise nicht nur mit R\u00fcckenschmerzen und Verspannungen zu k\u00e4mpfen, sondern u. U. auch damit, dass der Arm oder das Bein nachts einschl\u00e4ft.<\/p>\n\n\n\n
In unserem Blog finden Sie mehrere Beitr\u00e4ge, die bei diesem Thema hilfreich sein k\u00f6nnten, wie etwa Schlafposition: Seitenschl\u00e4fer<\/a>, Schlafposition: R\u00fcckenschl\u00e4fer <\/a>oder Schlafposition: Bauchschl\u00e4fer<\/a>. In unserem Shop finden Sie dar\u00fcber hinaus passende Bettwaren f\u00fcr alle Schlaftypen, beispielsweise das Bauchschl\u00e4ferkissen HEINZI<\/a> mit Faser- oder Daunenf\u00fcllung oder das Seitenschl\u00e4ferkissen SINUS<\/a> mit Faserf\u00fcllung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wir gehen der Ursache auf den Grund und geben Ihnen Tipps, wie Sie dem Einschlafen der Gliedma\u00dfen vorbeugen.\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4387,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4385","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4385"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7459,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4385\/revisions\/7459"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}