Der Mai steht f\u00fcr Wonne, Sonne und eine Natur, die von Tag zu Tag \u00fcppiger wird. Immer mehr Pflanzen bekommen Bl\u00e4tter und beginnen zu bl\u00fchen. Die Tage werden l\u00e4nger und man hat schon ein erstes Gef\u00fchl vom nahenden Sommer. Es wird vermutet, dass sich der Name des Monats von Maia ableitet, einer weiblichen Gottheit aus der r\u00f6mischen Mythologie, die mit der Fruchtbarkeit, der Sch\u00f6pfung und dem Fr\u00fchjahr in Verbindungen gebracht wird.<\/p>\n\n\n\n
Zwar ist der Mai nicht der geburtenst\u00e4rkste Monat \u2013 tats\u00e4chlich haben diesbez\u00fcglich der Hochsommer mit Juli, August und September die Nase vorne \u2013, allerdings kommen viele Schwangere im Mai ins dritte Trimester und damit in eine Phase, in der Beschwerden wie Schlafst\u00f6rungen ganz besonders h\u00e4ufig auftreten. Auch schon in der Fr\u00fchschwangerschaft sind viele Frauen von Schlafproblemen betroffen. Warum dies so ist und was Schwangere dagegen tun k\u00f6nnen, das erfahren Sie in diesem Beitrag rund um das Thema Schlafst\u00f6rungen in der Schwangerschaft.<\/p>\n\n\n\n
Die ersten Wochen einer Schwangerschaft sind von einer immensen Umstellung der Hormone im K\u00f6rper der Frau gekennzeichnet. Insbesondere die Botenstoffe \u00d6strogen und Progesteron sorgen im fr\u00fchen Stadium der Schwangerschaft f\u00fcr Probleme mit dem Schlafen. W\u00e4hrend manche nicht so schnell wie gewohnt einschlafen k\u00f6nnen oder nachts immer wieder aufwachen, sind andere von akuter Schlaflosigkeit betroffen und liegen stundenlang wach.<\/p>\n\n\n\n
Tags\u00fcber leiden viele Schwangere in den ersten zw\u00f6lf Wochen, die auch das erste Trimester genannt werden, unter gro\u00dfer M\u00fcdigkeit, sind schlapp und antriebslos. Doch nicht nur die beiden oben genannten Hormone wirken auf den weiblichen K\u00f6rper ein, sondern noch viele weitere. Diese k\u00f6nnen f\u00fcr \u00dcbelkeit und Erbrechen sorgen \u2013 nicht nur am Morgen \u2013, Migr\u00e4neattacken ausl\u00f6sen oder R\u00fcckenschmerzen verursachen und den Nachtschlaf somit zus\u00e4tzlich negativ beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n
Im zweiten Trimester treten bei Schwangeren h\u00e4ufig nur wenige Beschwerden auf. Der Schlaf ist in diesem Stadium der Schwangerschaft in der Regel relativ gut und auch \u00dcbelkeit und Tagesm\u00fcdigkeit lassen zunehmend nach. Dagegen ist das dritte Trimester oftmals von einer Vielzahl von Schwangerschaftsbeschwerden gepr\u00e4gt, die haupts\u00e4chlich durch die k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen und den wachsenden Bauch bedingt sind. Das Kind hat nun eine gewisse Gr\u00f6\u00dfe erreicht, die inneren Organe verschieben sich und die Geb\u00e4rmutter f\u00fcllt schlie\u00dflich nahezu den gesamten Bauchraum aus.<\/p>\n\n\n\n
Aus diesem Grunde leiden viele Schwangere in den letzten Wochen vor der Geburt unter zahlreichen Beschwerden, wie Sodbrennen oder vermehrten Harndrang, weil das Baby auf Magen und Blase dr\u00fcckt. Schmerzen im R\u00fccken- und Beckenbereich kommen ebenso h\u00e4ufig vor und sind u. a. auch hormonell bedingt, da die B\u00e4nder und Sehnen weicher und lockerer werden und so weniger Stabilit\u00e4t aufweisen. Auch Wassereinlagerungen, Kr\u00e4mpfe in den Waden, vermehrte Kindsbewegungen oder Sorgen und \u00c4ngste \u2013 etwa vor der bevorstehenden Geburt oder der Zukunft im Allgemeinen \u2013 k\u00f6nnen sich negativ auf den Schlaf auswirken. Aufgrund des gro\u00dfen Bauches f\u00e4llt es nicht leicht, eine geeignete und bequeme Liegeposition zu finden.<\/p>\n\n\n\n
Von \u00c4rzten wird es empfohlen, im letzten Schwangerschaftsdrittel auf der linken K\u00f6rperseite zu schlafen. Diese Lage verhindert zum einen auf ganz nat\u00fcrlich Art und Weise Sodbrennen, zum anderen wird die Durchblutung in dieser Schlafposition nicht gest\u00f6rt, was beim Schlafen auf dem R\u00fccken durchaus passieren kann. Das Seitenschl\u00e4ferkissen Sinus<\/a> kann beim Schlafen auf der linken (oder rechten) K\u00f6rperseite wunderbar unterst\u00fctzend wirken. Zwischen die Knie gelegt, stabilisiert es durch seine ergonomische Wellenform den K\u00f6rper in dieser Lage. Der Bauch kann seitlich auf dem Kissen abgelegt werden, was besonders bequem ist. So finden Schwangere auch mit dem immer gr\u00f6\u00dfer werdenden Bauch eine angenehme und gem\u00fctliche Schlafposition.<\/p>\n\n\n\n In der Schwangerschaft sollte auf die Einnahme von Medikamenten verzichtet werden, abgesehen von medizinisch notwendigen und vom Arzt verschriebenen Arzneimitteln. Daher sollte man auch bei Schlafproblemen in der Schwangerschaft Vorsicht walten lassen und sich im Zweifelsfall \u00e4rztlich beraten lassen.<\/p>\n\n\n\n In unseren Blogbeitr\u00e4gen Besser einschlafen mit Entspannungs\u00fcbungen<\/a> und Einschlafhilfen und Hausmittel zum besseren Durchschlafen<\/a> erhalten Sie zahlreiche Tipps und Vorschl\u00e4ge, mit denen Schlafst\u00f6rungen in der Schwangerschaft auf ganz nat\u00fcrliche Art und Weise entgegengewirkt werden kann.<\/p>\n\n\n\n Wir w\u00fcnschen Ihnen f\u00fcr Ihre Schwangerschaft alles Gute und beraten Sie gern, wenn Sie Ihren Nachtschlaf in dieser besonderen Zeit verbessern m\u00f6chten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Warum Schlafst\u00f6rungen in der Schwangerschaft auftreten und wie man am besten w\u00e4hrend der Schwangerschaft schl\u00e4ft erfahren Sie hier.\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5156,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[121,76,96],"class_list":{"0":"post-5155","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-traum-und-schlaf","8":"tag-billerbeck-schlaf","9":"tag-schlafstoerungen","10":"tag-tipps","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5155"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5161,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5155\/revisions\/5161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/billerbeck.shop\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Was hilft gegen Schlafst\u00f6rungen in der Schwangerschaft?<\/h2>\n\n\n\n