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Nackenschmerzen - Was tun?

Was hilft gegen Nackenschmerzen?


Wer an chronischen Nackenschmerzen leidet, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen. Damit es aber gar nicht soweit kommt, sollten Sie folgende Tipps beachten:


Entspannung: Verspannte Muskeln können körperliche wie psychische Ursachen haben. Sorgen Sie mit sportlichem Ausgleich, Lockerungs- und Dehnungsübungen sowie Atem- oder Meditationsübungen für eine Entspannung Ihrer Muskulatur.
Entlastung: Sorgen Sie für eine regelmäßige Entlastung Ihrer Nackenmuskulatur durch ein unterstützendes Kissen - z.B. ein Nackenstützkissen. Richtig angewendet, nimmt das Kissen die Last des Kopfes auf, sodass Wirbelsäule und Muskel entlastet werden. Gute Nackenstützkissen lassen sich in der Höhe und Form Ihren Bedürfnissen individuell anpassen - lassen Sie sich am besten dazu beraten.