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Schlaftypen

Welcher Schlaftyp bin ich?


Gemeinhin unterscheidet man Schlaftypen in Eulen und Lerchen. Während die Eulen morgens nicht aus den Federn kommen und nachts aktiv und leistungsfähig werden, ist es mit den Lerchen genau umgekehrt.
Ganz so einfach ist es natürlich nicht - jeder Mensch hat seinen eigenen Schlafrhythmus und auch dieser variiert stark mit dem Alter. Wichtig ist aber zu erkennen, wie die innere Uhr tickt und möglichst den Tagesablauf danach auszurichten und einzuhalten - möglichst auch am Wochenende.