Duvet gegen Schwitzen

Duvet gegen Schwitzen

Finden Sie das richtige Duvet, wenn Sie nachts schwitzen

Das nächtliche Wärmebedürfnis jedes Menschen ist anders. Neben Alter, Geschlecht oder Gewicht haben insbesondere die Jahreszeiten – mit den variierenden Aussentemperaturen – Einfluss darauf, ob man nachts schwitzt oder friert. Beides beeinträchtigt den Schlaf und sollte vermieden werden. Mit den passenden Bettwaren kann man in jeder Jahreszeit für ein angenehmes Schlafklima sorgen. Die Auswahl des richtigen Duvets ist dabei am wichtigsten, denn sie beeinflusst das Wärmeempfinden, den Temperaturausgleich und den Feuchtigkeitstransport.

Schwitzen im Schlaf

Unser Körper gibt während einer Nacht im Schnitt einen halben Liter Feuchtigkeit ab. Zwei Drittel der Feuchtigkeitsabgabe erfolgen dabei über die Haut. Duvets, Kissen, Bettwäsche, Matratze usw. müssen dementsprechend sehr viel Feuchtigkeit aufnehmen und ableiten. Bettwaren sollten daher unbedingt eine gute Luft- und Feuchtigkeitsdurchlässigkeit aufweisen.

Wichtige Auswahlkriterien für das passende Duvet, wenn Sie nachts schwitzen

Grundlegend kann man die unterschiedlichen Schlafklimabedingungen der Jahreszeiten auf zwei Arten lösen: Durch den Einsatz eines Ganzjahresduvets oder die Nutzung von zwei oder mehr Decken für die kälteren und wärmeren Monate. Wer ein Duvet bevorzugt, welches man sowohl im Winter als auch im Sommer verwenden kann ohne nachts zu schwitzen oder zu frieren, greift am besten auf Ganzjahres-, Uno- oder Mono-Duvets zurück. Sie haben eine mittlere Wärmehaltung und eignen sich für wenig temperaturempfindliche Schläfer, die in Schlafzimmern mit konstanten Temperaturen über das Jahr hinweg ruhen.

• Winterduvet:

Duvets für den Winter spenden mehr Wärme und sind trotzdem atmungsaktiv. Wenn Sie nachts schwitzen, ist es wichtig, dass Ihr Duvet Feuchtigkeit rasch nach aussen abtransportiert, und auf diese Weise für ein trockenes und angenehmes Schlafklima sorgt. Es sollte auch bei hoher Füllkraft möglichst leicht sein.

• Sommerduvet - ganz ohne Decke geht es auch nicht

Man sollte auch bei warmen Nachttemperaturen nicht ohne Schlafkleidung und ohne Duvet schlafen. Das birgt die Gefahr, dass der Körper durch die Abgabe von Schweiz zu sehr abkühlt.

Mit den Eigenschaften von Duvets schwitzen Sie nicht mehr in der Nacht

Viele Faktoren spielen beim Schwitzen in der Nacht eine Rolle. Die Bettdecke beeinflusst unser Schlafklima am stärksten. Häufig sind ungeeignete Duvets die Ursache, dass man nachts zu viel schwitzt oder länger friert. Mehrere Aspekte fliessen bei der Auswahl des richtigen Duvets mit ein.

• Persönliches Wärmebedürfnis:

Duvets sind meist mit ein bis fünf Wärmepunkten gekennzeichnet, die eine Einteilung von sommerleicht bis extra warm ermöglichen. Je nachdem, ob Sie nachts eher zum Schwitzen oder Frieren neigen, bieten diese Wärmepunkte eine grundlegende Orientierungshilfe bei der Auswahl der individuell passenden Decken.

• Wärmepunkte:

Sommerleicht bis extra warm

• Ausgewogene Feuchtigkeitsregulierung mit Bettdecken:

Die Decke sollte die nachts vom Körper abgegebene Feuchtigkeit bestmöglich nach aussen transportieren, sodass ein trockenes und angenehmes Schlafklima entsteht.

• Bettdecken-Füllung nimmt Einfluss auf Schwitzen:

Die Auswahl der passenden Füllung des Duvets ist abhängig vom Körperempfinden jedes einzelnen. Ob Daunen, Fasern und Naturmaterialien – alle Füllungen eignen sich grundlegend für einen Einsatz im Sommer oder Winter. Füllmenge und -gewicht spielen dabei eine wichtige Rolle und verringern bzw. erhöhen das Wärmevermögen der Bettdecke.

• Die Duvet-Steppung wirkt auf Wärmeisolation:

Die Steppart hat Auswirkungen auf die Wärmeisolation des Duvets. So stattet man Winterdaunenduvets meist mit innenliegenden Stegen aus, die ein höheres Volumen begünstigen. Sie verhindern, dass an den Steppnähten Kältezonen entstehen. Bei Sommerduvets näht man beim Absteppen Stoff auf Stoff. So kann überschüssige Wärme ungehindert entweichen.

FAZIT: Schwitzen in der Nacht ist oft die Folge von unpassenden Duvets.

Die Bettdecken sollten an die individuellen Anforderungen des Schlafenden und die wechselnden Klimabedingungen der Jahreszeiten angepasst werden. Die Auswahl der Duvets ist hier entscheidend für einen erholsamen Schlaf ohne Schwitzen und Frieren. Dazu gehört auch die persönliche Entscheidung, ob man das ganze Jahr unter der gleichen Bettdecke schläft oder je eine Decke für den Sommer, den Winter und die Übergangszeit benutzt.